Recepten
Lekker koken
Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.
Minder koolhydraten • Vegetarisch • Vis • Vlees • Bakken • Toetjes • Snel • Voor kinderen • Kerstrecepten • Valentijsrecepten • FODMaP • Veganistisch • Ontbijtrecepten • Paasrecepten
Minder koolhydraten
Fruit- en groente yoghurtijsjes
Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen
Drumsticks in Chinese bbq marinade uit de oven
(voor 2 personen)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Marokkaanse gehaktballetjes in pittige tomatensaus met bloemkoolrijst
(voor 2 personen)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Gevulde komkommer
(voor 5 stuks)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Meer Minder koolhydraten recepten
Vegetarisch
Tosti mozzarella, avocado, tomaat
(voor 1 persoon)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Burger van paddestoelen met spinazie, cherrytomaatjes en pijnboompitten
(voor 3 burgers)
Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam
Vis
Budgetmaaltijd: romige pasta met zalm en broccoli
(voor 4 personen)
Door: Yasmin van West , diëtist Alphen aan den Rijn
Zomerse maaltijdsalade met zalm, asperges en heerlijke dressing
(voor 2 personen)
Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht
Vlees
Kruidige courgettesoep met kipfilet
(voor 2 personen)
Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam
Bulgursalade met venkel, babysla en gekaramelliseerd spek
(voor 2 - 4 personen)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Bakken
Bojo van zoete aardappel
Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer
-db.jpg?_=1498316142)
Havermoutpannenkoeken
(voor ca 6 pannenkoeken)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
-db.jpg?_=1498333989)
Toetjes
-db.jpg?_=1498314642)
Fruitige zomeryoghurt met walnoten en munt
(voor 2 personen)
Door: Nathalie van Beem , diëtist Purmerend
Halwa op basis van pompoen en wortel
Door: Warda Mohammad , diëtist Zaandam, diëtist Almere
Tropische havermout met ananas, kokos en kurkuma (ontbijt)
(voor 1 persoon)
Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen
Snel
Zoetzure saus
Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam
Groentesmoothie met spinazie, gember, koriander
(voor 2 porties)
Door: Maria van Dijk , diëtist Amsterdam
Basilicum-yoghurt dressing
(voor 1 portie)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Sunny side up eitje met avocado en tomaat (ontbijt)
(voor 1 persoon)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Voor kinderen
Lekkere mini pizzaatjes met courgettebodem
(voor 20 mini-pizzaatjes)
Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer
Zoet stamppotje zoete aardappel
4 personen
Kerstrecepten
Fluweelzachte low carb puree (zonder aardappelen)
4 personen
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Salade met quinoa en warme geitenkaas met balsamico-frambozendressing
5-6 personen
Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht
Zalmtartaar met toppings
Voor 14 á 16 stuks - borrelhapje/ voorgerecht
-db.jpg?_=1498323497)
Groene aspergerolletjes
Voor 12 aspergerolletjes - borrelhapje/ voorgerecht
Valentijsrecepten
Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen
Valentijnshartjes
(voor 6 koekjes)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Meer Valentijsrecepten recepten
FODMaP
Er zijn geen recepten in deze categorie.
Veganistisch
%20(1)-db.jpg?_=1498315347)
Burger van kikkererwten en walnoten (vegan)
(voor 4 burgers)
Door: Naomi Hoekstra , diëtist Huizen, diëtist Utrecht
Ontbijtrecepten
Ontbijt met ei, tomaat en spinazie
(voor 1 persoon)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Paasrecepten
Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus
(voor 4 personen)
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord
Gevulde tomaatjes met roerei en zalm
Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer