Recepten
Lekker koken
Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.
Minder koolhydraten • Vegetarisch • Vis • Vlees • Bakken • Toetjes • Snel • Voor kinderen • Kerstrecepten • Valentijsrecepten • FODMaP • Veganistisch • Ontbijtrecepten • Paasrecepten • IJzerrijk
Minder koolhydraten
Eiwitrijke chips
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Rode paprika sandwich met avocado en kipfipfilet
(voor 2 personen)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Griekse salade met dressing
Door: Mara Looij
Low carb slawrap met ei en tonijn
(voor 2 wraps)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Meer Minder koolhydraten recepten
Vegetarisch
Sandwich geitenkaas-vijg
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Vis
Volkorenwrap met garnalen, mango en avocado
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Aardappelsalade met radijs, forel, ei en dille
Door: Mara Looij
Salade met gerookte forel, sinaasappel, rucola en dille
Door: Mara Looij
Pittige noedels met kabeljauwfilet
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Vlees
Stamppot wortel, venkel en dille
Door: Mara Looij
Krokante kip wraps met avocado
(voor 2 personen)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Bakken
Volkoren kwarkbol
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Baked oats
(voor 1 persoon)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Havermout-chocoladekoekjes met gedroogd fruit, kokos en banaan
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Toetjes
Stoofperen
Door: Vivian Meijer
Sticky mango rice
(voor 4 porties)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Gezonde ijsjes
Door: Vivian Meijer
Snel
Energieballen van noten en dadels
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Zoetzure saus
Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam
Groentesmoothie met spinazie, gember, koriander
(voor 2 porties)
Voor kinderen
Huisgemaakte vlierbloesemlimonade
Door: Tesse Leermakers
Zoet stamppotje zoete aardappel
4 personen
Kerstrecepten
Sushi-on-a-plate
(voor 4 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Kerstsmoothie
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
Appeltjes uit de oven
Door: Tesse Leermakers
Appel uit de oven met bosvruchten, champagne, munt en chocoladesaus
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Valentijsrecepten
Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Meer Valentijsrecepten recepten
FODMaP
Veganistisch
Kersthapjes van groenten en fruit
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
Pittige pasta met groenten
Door: Oumaima Najah
Wrap met kip, guacamole en groenten
Door: Oumaima Najah
Ontbijtrecepten
Overnight oats met fruit en noten
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Havermout met gegrilde peer, kaneel en pecannoten
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Ontbijtsmoothie met appel, vijgen en rode biet
(voor 1 portie)
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Paasrecepten
Paasbrood met dadels en amandelmeel
Voor ongeveer 10-12 plakken
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Vegan gevulde groente omelet
(voor 1 persoon)
Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus
(voor 4 personen)
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam