Recepten
Lekker koken
Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.
Minder koolhydraten • Vegetarisch • Vis • Vlees • Bakken • Toetjes • Snel • Voor kinderen • Kerstrecepten • Valentijsrecepten • FODMaP • Veganistisch • Ontbijtrecepten • Paasrecepten • IJzerrijk
Minder koolhydraten
Hartige ei-muffins met paprika, courgette en feta
(voor 8 muffins)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Rodekoolsalade met appel en rozijnen
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
Provencaalse omelet-rol met avocado en hennepzaad
(voor 2 personen)
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Koolsalade met pesto
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Meer Minder koolhydraten recepten
Vegetarisch
Shakshuka met feta
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Veveine pesto
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Witlofschotel met zoete aardappel-pastinaakpuree
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Yvonne's Javaanse bami
(voor 4-5 porties)
Vis
Volkorenwrap met garnalen, mango en avocado
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Aardappelsalade met radijs, forel, ei en dille
Door: Mara Looij
Salade met gerookte forel, sinaasappel, rucola en dille
Door: Mara Looij
Pittige noedels met kabeljauwfilet
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Vlees
Stamppot wortel, venkel en dille
Door: Mara Looij
Krokante kip wraps met avocado
(voor 2 personen)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Bakken
Chocolade-bananenbrood
(voor 20 plakken)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Volkoren kwarkbol
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Baked oats
(voor 1 persoon)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Toetjes
Stoofperen
Door: Vivian Meijer
Sticky mango rice
(voor 4 porties)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Gezonde ijsjes
Door: Vivian Meijer
Snel
Turkse Pilav
(voor 3 personen)
Energieballen van noten en dadels
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Zoetzure saus
Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam
Voor kinderen
Huisgemaakte vlierbloesemlimonade
Door: Tesse Leermakers
Zoet stamppotje zoete aardappel
4 personen
Kerstrecepten
Sushi-on-a-plate
(voor 4 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Kerstsmoothie
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
Appeltjes uit de oven
Door: Tesse Leermakers
Appel uit de oven met bosvruchten, champagne, munt en chocoladesaus
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Valentijsrecepten
Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Meer Valentijsrecepten recepten
FODMaP
Veganistisch
Vegan pesto
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Mangosalsa
(voor 4 personen)
Romige courgette soep
(voor 6 personen)
Ontbijtrecepten
Roerei avocado en oregano
(voor 1 persoon)
Proteïne pannenkoeken
(8 á 10 porties)
Volkorenontbijt met chocola, pindakaas en kokos
(voor 1 persoon)
Overnight oats met fruit en noten
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Paasrecepten
Paasbrood met dadels en amandelmeel
Voor ongeveer 10-12 plakken
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Vegan gevulde groente omelet
(voor 1 persoon)
Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus
(voor 4 personen)
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
IJzerrijk
DE greenshot
(voor 1 persoon)
IJzerrijke vegan gehakt schotel
(voor 2 á 4 personen)
IJzerrijke spinazie falafel salade
(voor 1 persoon)
Ijzerrijke groene smoothie
(voor 1 persoon)