Recepten
Lekker koken
Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.
Minder koolhydraten • Vegetarisch • Vis • Vlees • Bakken • Toetjes • Snel • Voor kinderen • Kerstrecepten • Valentijsrecepten • FODMaP • Veganistisch • Ontbijtrecepten • Paasrecepten • IJzerrijk
Minder koolhydraten

Koolhydraat- en caloriearme chocoladecake
(voor 4 porties)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg

Geroosterde courgette met zongedroogde tomaatjes
(voor 4 porties)
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag


Griekse lunchsalade met witte bonen en feta
(voor 2 porties)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Meer Minder koolhydraten recepten
Vegetarisch

Quinoasalade met halloumi
(voor 2 porties)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem



Pasta alla norma
Door: Mara Looij
Vis

Kabeljauw met snijbonen, tomaatjes en zwarte olijven uit de oven
(voor 2 a 3 porties)
Door: Mara Looij

Pokébowl met quinoa en zalm
(voor 2 porties)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Volkorenwrap met garnalen, mango en avocado
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Aardappelsalade met radijs, forel, ei en dille
Door: Mara Looij
Vlees
Bakken

Eiwitrijke kwarkbroodjes van 2 ingrediënten
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg

Chocolade-bananenbrood
(voor 20 plakken)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg


Volkoren kwarkbol
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Toetjes

Chocolade fruit
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg

Stoofperen
Door: Vivian Meijer

Sticky mango rice
(voor 4 porties)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg

Snel

Turkse Pilav
(voor 3 personen)

Energieballen van noten en dadels
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Zoetzure saus
Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam

Voor kinderen

Huisgemaakte vlierbloesemlimonade
Door: Tesse Leermakers



Zoet stamppotje zoete aardappel
4 personen
Kerstrecepten

Sushi-on-a-plate
(voor 4 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Kerstsmoothie
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Appeltjes uit de oven
Door: Tesse Leermakers

Appel uit de oven met bosvruchten, champagne, munt en chocoladesaus
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Valentijsrecepten



Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst

Meer Valentijsrecepten recepten
FODMaP
Veganistisch

Tabouleh
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Zomerse salade geroosterde venkel, sinaasappel en hazelnoten
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Virgin Pina Colada
(voor 4 glazen)
Door: Dilara Akdeniz (Amsterdam Noord Volewijck) , diëtist Amsterdam

Pizzasaus
(voor 4-8 pizza's)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Ontbijtrecepten

Havermout-roodfruit bake tray
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Ontbijtcake met havermout
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg

Ontbijtburrito
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Roerei avocado en oregano
(voor 1 persoon)
Paasrecepten

Paasbrood met dadels en amandelmeel
Voor ongeveer 10-12 plakken
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg


Vegan gevulde groente omelet
(voor 1 persoon)

Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus
(voor 4 personen)
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
IJzerrijk

DE greenshot
(voor 1 persoon)

IJzerrijke vegan gehakt schotel
(voor 2 á 4 personen)

IJzerrijke spinazie falafel salade
(voor 1 persoon)

Ijzerrijke groene smoothie
(voor 1 persoon)