Recepten

Lekker koken

Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.

Minder koolhydraten Vegetarisch Vis Vlees Bakken Toetjes Snel Voor kinderen Kerstrecepten Valentijsrecepten FODMaP Veganistisch Ontbijtrecepten Paasrecepten

Minder koolhydraten

Low carb andijviestamppot

(voor 2 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

​Spaanse spinazietortilla met feta

Lunch voor 2 personen/ 6-8 tussendoortjes

Door: Desiree Veldkamp , diëtist Utrecht

Pompoendahl met geroosterde cashewnoten

(voor 4 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Avocado-spread

(voor 2 boterhammen)

Door: Rose Runderkamp-Schouten , diëtist Volendam

Meer Minder koolhydraten recepten

Vegetarisch

Linzen-bolognesesaus met kastanjechampignons

(voor 4 - 6 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Shakshuka met witte bonen en geitenkaas

(voor 4 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Witte bonensoep met Parmezaanse kaas

(voor 8 porties)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Warme melk met kruiden

(voor 1 beker)

Door: Saskia Peters , diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Meer Vegetarisch recepten

Vis

Salade Nicoise

(voor 2 personen)

Door: Saskia Peters , diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Risotto met gamba's

Door: Rose Runderkamp-Schouten , diëtist Volendam

Tonijnwrap

Door: Rose Runderkamp-Schouten , diëtist Volendam

Romig roerei

(voor 2 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Vis recepten

Vlees

Ovenschotel zoete aardappel, gehakt, prei, kool

(voor 4 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Kip met rijst in kruidige tomaten-kokos saus

Door: Rose Runderkamp-Schouten , diëtist Volendam

​Bloemkool couscous met kip, cashewnoten en Raz el Hanout

(voor 2 personen)

Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer

Nacho's met volkorenpitachips en verse guacamole

(voor 2 personen)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Den Bosch, diëtist Beesd

Meer Vlees recepten

Bakken

Mangokoekjes

Door: Tesse Leermakers , diëtist Den Haag

havermout-banaan kwarkbolletjes

(8 stuks)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

​Gezonde kruidnoten

Voor ca. 70 stuks

Door: Naomi Hoekstra , diëtist Huizen, diëtist Almere, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Zomers bananenbrood

(10-12 plakken)

Door: Saskia Peters , diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Meer Bakken recepten

Toetjes

Gezonde chocolademousse

Door: Rose Runderkamp-Schouten , diëtist Volendam

Broodpudding

(voor 6 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Pumpkin Spice Latte

(voor 1 beker)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Den Bosch, diëtist Beesd

Fruitige zomeryoghurt met walnoten en munt

(voor 2 personen)

Door: Nathalie van Beem , diëtist Purmerend

Meer Toetjes recepten

Snel

Zoetzure saus

Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam

Groentesmoothie met spinazie, gember, koriander

(voor 2 porties)

Door: Maria van Dijk , diëtist Amsterdam

Basilicum-yoghurt dressing

(voor 1 portie)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Sunny side up eitje met avocado en tomaat (ontbijt)

(voor 1 persoon)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Snel recepten

Voor kinderen

​Huisgemaakte vlierbloesemlimonade

Door: Tesse Leermakers , diëtist Den Haag

Spinazie-risotto met varkenshaas

(voor 4 personen)

Door: Bianca Jutte , diëtist Den Haag

​Lekkere mini pizzaatjes met courgettebodem

(voor 20 mini-pizzaatjes)

Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer

Meer Voor kinderen recepten

Kerstrecepten

Kerstsmoothie

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord

Appeltjes uit de oven

Door: Tesse Leermakers , diëtist Den Haag

Appel uit de oven met bosvruchten, champagne, munt en chocoladesaus

(voor 2 personen)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Schorsenerenrisotto met amandelroom, hazelnoten en peterselie

(voor 2 personen)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Meer Kerstrecepten recepten

Valentijsrecepten

Valentijnspannekoeken

(voor 6 pannekoeken)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord

Fresh Spring Rolls

(voor 4 loempia's)

Door: Naomi Hoekstra , diëtist Huizen, diëtist Almere, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Gezonde chocolademousse

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel

(voor 2 personen)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Meer Valentijsrecepten recepten

FODMaP

Gado Gado

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Sushi

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Mexicaanse veggie taco's

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Kipkerriesalade

Door: Rose Runderkamp-Schouten , diëtist Volendam

Meer FODMaP recepten

Veganistisch

Gado Gado wraps

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Sobanoodles met mango en cashewnoten

(voor 2 porties)

Door: Naomi Hoekstra , diëtist Huizen, diëtist Almere, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

​Nutty POWER breakfast

(voor 1 portie)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord

Stoofpotje groenten, linzen en kikkererwten

(voor 4 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Veganistisch recepten

Ontbijtrecepten

Pre-workout smoothie

(voor 1 persoon)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Den Bosch, diëtist Beesd

Green smoothie bowl

(voor 2 personen)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord

Chiazaadpudding met zomerfruit

(voor 2 porties)

Door: Saskia Peters , diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Carrotcake havermout ontbijt

(voor 1 persoon)

Door: Saskia Peters , diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Meer Ontbijtrecepten recepten

Paasrecepten

​Vegan gevulde groente omelet

(voor 1 persoon)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus

(voor 4 personen)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord

Paaspannenkoekjes

(voor 12 pannenkoeken)

Door: Yasmin van West , diëtist Alphen aan den Rijn

Gevulde tomaatjes met roerei en zalm

Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer

Meer Paasrecepten recepten

Cookies Contact en afspraak