Recepten
Lekker koken
Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.
Minder koolhydraten • Vegetarisch • Vis • Vlees • Bakken • Toetjes • Snel • Voor kinderen • Kerstrecepten • Valentijsrecepten • FODMaP • Veganistisch • Ontbijtrecepten • Paasrecepten • IJzerrijk
Minder koolhydraten
Koolhydraat- en caloriearme chocoladecake
(voor 4 porties)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Geroosterde courgette met zongedroogde tomaatjes
(voor 4 porties)
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Griekse lunchsalade met witte bonen en feta
(voor 2 porties)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Meer Minder koolhydraten recepten
Vegetarisch
Quinoasalade met halloumi
(voor 2 porties)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Pasta alla norma
Door: Mara Looij
Vis
Kabeljauw met snijbonen, tomaatjes en zwarte olijven uit de oven
(voor 2 a 3 porties)
Door: Mara Looij
Pokébowl met quinoa en zalm
(voor 2 porties)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Volkorenwrap met garnalen, mango en avocado
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Aardappelsalade met radijs, forel, ei en dille
Door: Mara Looij
Vlees
Bakken
Eiwitrijke kwarkbroodjes van 2 ingrediënten
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Chocolade-bananenbrood
(voor 20 plakken)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Volkoren kwarkbol
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Toetjes
Chocolade fruit
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Stoofperen
Door: Vivian Meijer
Sticky mango rice
(voor 4 porties)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Snel
Turkse Pilav
(voor 3 personen)
Energieballen van noten en dadels
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Zoetzure saus
Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam
Voor kinderen
Huisgemaakte vlierbloesemlimonade
Door: Tesse Leermakers
Zoet stamppotje zoete aardappel
4 personen
Kerstrecepten
Sushi-on-a-plate
(voor 4 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Kerstsmoothie
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
Appeltjes uit de oven
Door: Tesse Leermakers
Appel uit de oven met bosvruchten, champagne, munt en chocoladesaus
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Valentijsrecepten
Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Meer Valentijsrecepten recepten
FODMaP
Veganistisch
Tabouleh
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Zomerse salade geroosterde venkel, sinaasappel en hazelnoten
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Virgin Pina Colada
(voor 4 glazen)
Door: Dilara Akdeniz (Amsterdam Noord Volewijck) , diëtist Amsterdam
Pizzasaus
(voor 4-8 pizza's)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Ontbijtrecepten
Havermout-roodfruit bake tray
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Ontbijtcake met havermout
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Ontbijtburrito
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Roerei avocado en oregano
(voor 1 persoon)
Paasrecepten
Paasbrood met dadels en amandelmeel
Voor ongeveer 10-12 plakken
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Vegan gevulde groente omelet
(voor 1 persoon)
Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus
(voor 4 personen)
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
IJzerrijk
DE greenshot
(voor 1 persoon)
IJzerrijke vegan gehakt schotel
(voor 2 á 4 personen)
IJzerrijke spinazie falafel salade
(voor 1 persoon)
Ijzerrijke groene smoothie
(voor 1 persoon)