Recepten
Lekker koken
Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.
Minder koolhydraten • Vegetarisch • Vis • Vlees • Bakken • Toetjes • Snel • Voor kinderen • Kerstrecepten • Valentijsrecepten • FODMaP • Veganistisch • Ontbijtrecepten • Paasrecepten
Minder koolhydraten
Gegrilde halloumi met walnoten, bosui, peterselie en honing
(voor 2-3 porties)
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
American volkoren pancakes
(voor 4 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Groenten-platbrood
Door: Vivian Meijer , diëtist Utrecht
Meer Minder koolhydraten recepten
Vegetarisch
Gevulde courgette met vega gehakt en gorgonzola
(voor 2 personen)
Door: Naomi Hoekstra , diëtist Utrecht
Geroosterde aubergine met frisse yoghurtsaus en pijnboom- en granaatappelpitjes
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Gevulde aubergine met kruidig vega-gehakt en paddestoelen
(voor 3 - 4 personen)
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Vis
Reuzenrosti van zoete aardappel en pastinaak met zalm en dille
(voor 4 - 6 porties)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam
Vlees
Krokante kip wraps met avocado
(voor 2 personen)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Den Bosch, diëtist Leerdam, diëtist Zaltbommel
Zoete aardappel-linzen curry met kip (eenpansgerecht)
(voor 4 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Gevulde paprika’s met salsa
(voor 4 paprika’s en 4 snoeppaprika’s)
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
Bakken
%20(3)-db.jpg?_=1597153930)
Snackballetjes
Door: Anouk van der Linden
Pinda-dadelrepen (no bake)
Door: Tugce Tuzgol , diëtist Amsterdam
Havercake met speculaaskruiden
Door: Tugce Tuzgol , diëtist Amsterdam
Huisgemaakte granola
Door: Tugce Tuzgol , diëtist Amsterdam
Toetjes
Sticky mango rice
(voor 4 porties)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Den Bosch, diëtist Leerdam, diëtist Zaltbommel
Vanille-rijstpudding met gegrilde perzik (vegan)
(voor 2 porties)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam
Gezonde ijsjes
Door: Vivian Meijer , diëtist Utrecht
Snel
Voor kinderen
Huisgemaakte vlierbloesemlimonade
Door: Tesse Leermakers
Zoet stamppotje zoete aardappel
4 personen
Kerstrecepten
Kerstsmoothie
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
Appeltjes uit de oven
Door: Tesse Leermakers
Appel uit de oven met bosvruchten, champagne, munt en chocoladesaus
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Schorsenerenrisotto met amandelroom, hazelnoten en peterselie
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Valentijsrecepten
Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Meer Valentijsrecepten recepten
FODMaP
Vegan pasta carbonara met spinazie
(voor 2 personen)
Door: Hoi Sun Snoek (in Zuid West) , diëtist Utrecht
-db.jpeg?_=1597153747)
Sushi
Door: Vivian Meijer , diëtist Utrecht
Veganistisch
Rendang van jackfruit
(voor 6 porties)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Den Bosch, diëtist Leerdam, diëtist Zaltbommel
Curry met bloemkool, snijbonen, tomaat en kikkererwten
(Voor 5 - 6 porties)
Door: Naomi Hoekstra , diëtist Utrecht
Zoetzure salade met rode kool, komkommer en mango
(vooor 3 - 4 porties)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Den Bosch, diëtist Leerdam, diëtist Zaltbommel
Ontbijtrecepten
Ontbijtsmoothie met appel, vijgen en rode biet
(voor 1 portie)
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Glutenvrije granola
Door: Eline Bijlsma , diëtist Amsterdam
Vegan havermout ontbijtcake met noten en fruit
(voor 6-8 plakken)
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Paasrecepten
Paasbrood met dadels en amandelmeel
Voor ongeveer 10-12 plakken
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Den Bosch, diëtist Leerdam, diëtist Zaltbommel
Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus
(voor 4 personen)
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam