Recepten

Lekker koken

Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.

Minder koolhydraten • Vegetarisch • Vis • Vlees • Bakken • Toetjes • Snel • Voor kinderen • Kerstrecepten • Valentijsrecepten • FODMaP • Veganistisch • Ontbijtrecepten • Paasrecepten

Minder koolhydraten

Chili con carne - kruidenmix

(voor een grote pan chili)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Koolhydraatarme lasagne met aubergine en courgette

(voor 4 personen)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord, diëtist Amsterdam

Low carb hutspot (vega)

(voor 4 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Shepherd’s pie met bloemkool-kaaspuree (low carb en vega)

(voor 4 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Minder koolhydraten recepten

Vegetarisch

Broccolisalade met mandarijn en pecannoten

(voor 2 - 3 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Rode bietenburgers met lekkere saus

(voor 3 burgers)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Den Bosch, diëtist Beesd

Soep van peen, pastinaak en zoete aardappel

(voor 4 porties)

Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Chili con carne

(voor 6 porties)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Vegetarisch recepten

Vis

Reuzenrosti van zoete aardappel en pastinaak met zalm en dille

(voor 4 - 6 porties)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Gambasoep met venkel en een vleugje room

(voor 2-3 porties)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Poké bowl gemarineerde zalm

(voor 2 porties)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Vistaco’s met rodekoolsalade

(voor 4 personen)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Den Bosch, diëtist Beesd

Meer Vis recepten

Vlees

Krokante kip wraps met avocado

(voor 2 personen)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Den Bosch, diëtist Beesd

Zoete aardappel-linzen curry met kip (eenpansgerecht)

(voor 4 personen)

Door: Saskia Peters , diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem, diëtist Amstelveen

Gevulde paprika’s met salsa

(voor 4 paprika’s en 4 snoeppaprika’s)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord, diëtist Amsterdam

Pasta Pesto met kip

(voor 2 personen)

Door: Bianca Jutte , diëtist Den Haag

Meer Vlees recepten

Bakken

Pinda-dadelrepen (no bake)

Door: Tugce Tuzgol , diëtist Amsterdam

Havercake met speculaaskruiden

Door: Tugce Tuzgol , diëtist Amsterdam

Huisgemaakte granola

Door: Tugce Tuzgol , diëtist Amsterdam

Amandel- of hazelnootkoekjes

(voor 10 koekjes)

Door: Tugce Tuzgol , diëtist Amsterdam

Meer Bakken recepten

Toetjes

Vanille-rijstpudding met gegrilde perzik (vegan)

(voor 2 porties)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Gezonde ijsjes

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Homemade mango banaan en noten ijs

Voor 2 personen

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord, diëtist Amsterdam

Gezonde chocolademousse

Door: Rose Runderkamp-Schouten , diëtist Volendam

Meer Toetjes recepten

Snel

Zoetzure saus

Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam

Groentesmoothie met spinazie, gember, koriander

(voor 2 porties)

Door: Maria van Dijk , diëtist Amsterdam

Basilicum-yoghurt dressing

(voor 1 portie)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Sunny side up eitje met avocado en tomaat (ontbijt)

(voor 1 persoon)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Snel recepten

Voor kinderen

Huisgemaakte vlierbloesemlimonade

Door: Tesse Leermakers , diëtist Den Haag

Spinazie-risotto met varkenshaas

(voor 4 personen)

Door: Bianca Jutte , diëtist Den Haag

Lekkere mini pizzaatjes met courgettebodem

(voor 20 mini-pizzaatjes)

Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer

Zoet stamppotje zoete aardappel

4 personen

Meer Voor kinderen recepten

Kerstrecepten

Kerstsmoothie

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord, diëtist Amsterdam

Appeltjes uit de oven

Door: Tesse Leermakers , diëtist Den Haag

Appel uit de oven met bosvruchten, champagne, munt en chocoladesaus

(voor 2 personen)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Schorsenerenrisotto met amandelroom, hazelnoten en peterselie

(voor 2 personen)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Meer Kerstrecepten recepten

Valentijsrecepten

Valentijnspannekoeken

(voor 6 pannekoeken)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord, diëtist Amsterdam

Fresh Spring Rolls

(voor 4 loempia's)

Door: Naomi Hoekstra , diëtist Huizen, diëtist Almere, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Gezonde chocolademousse

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel

(voor 2 personen)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Meer Valentijsrecepten recepten

FODMaP

Vegan pasta carbonara met spinazie

(voor 2 personen)

Door: Hoi Sun Snoek (in Zuid West) , diëtist Utrecht

Gado Gado

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Sushi

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Mexicaanse veggie taco's

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Meer FODMaP recepten

Veganistisch

Boerenkoolstamppot met gekarameliseerde uien en vega balletjes

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Pittige miso-aubergines met tofu en splitkool

(voor 2 personen)

Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Pittige paprika-tomatensoep met zelfgemaakte croutons

(voor 4 personen)

Door: Saskia Peters , diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem, diëtist Amstelveen

Kruidige rode linzen dahl (vegan)

(voor 6 porties)

Door: Tugce Tuzgol , diëtist Amsterdam

Meer Veganistisch recepten

Ontbijtrecepten

Fruitig liefdesontbijt

(voor 2 personen)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord, diëtist Amsterdam

Glutenvrije granola

Door: Eline Bijlsma , diëtist Amsterdam

Vegan havermout ontbijtcake met noten en fruit

(voor 6-8 plakken)

Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Ontbijtpizza met vers fruit

(voor 3 personen)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Den Bosch, diëtist Beesd

Meer Ontbijtrecepten recepten

Paasrecepten

Paasbrood met dadels en amandelmeel

Voor ongeveer 10-12 plakken

Door: Laura van der Meijden , diëtist Den Bosch, diëtist Beesd

Gevulde eieren

Voor 3-6 personen

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord, diëtist Amsterdam

Vegan gevulde groente omelet

(voor 1 persoon)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus

(voor 4 personen)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord, diëtist Amsterdam

Meer Paasrecepten recepten