Recepten

Lekker koken

Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.

Minder koolhydraten Vegetarisch Vis Vlees Bakken Toetjes Snel Voor kinderen Kerstrecepten Valentijsrecepten FODMaP Veganistisch Ontbijtrecepten Paasrecepten

Minder koolhydraten

​Fruit- en groente yoghurtijsjes

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Drumsticks in Chinese bbq marinade uit de oven

(voor 2 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Marokkaanse gehaktballetjes in pittige tomatensaus met bloemkoolrijst

(voor 2 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Gevulde komkommer

(voor 5 stuks)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Minder koolhydraten recepten

Vegetarisch

​Thaise linzensoep

(voor 4 porties)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord

Tosti mozzarella, avocado, tomaat

(voor 1 persoon)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Burger van paddestoelen met spinazie, cherrytomaatjes en pijnboompitten

(voor 3 burgers)

Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam

Coleslaw

(voor 4 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht

Meer Vegetarisch recepten

Vis

Sushi bowl

(voor 2 personen)

Door: Saskia Peters

Budgetmaaltijd: romige pasta met zalm en broccoli

(voor 4 personen)

Door: Yasmin van West , diëtist Alphen aan den Rijn

Risotto met asperges en witvis

(voor 2 personen)

Door: Bianca Jutte , diëtist Den Haag

Zomerse maaltijdsalade met zalm, asperges en heerlijke dressing

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht

Meer Vis recepten

Vlees

Aspergesoep met hamreepjes

(voor 4 porties)

Door: Saskia Peters

Kruidige courgettesoep met kipfilet

(voor 2 personen)

Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam

Maaltijdsalade met aardappel en kip

(voor 2 personen)

Door: Bianca Jutte , diëtist Den Haag

Bulgursalade met venkel, babysla en gekaramelliseerd spek

(voor 2 - 4 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Vlees recepten

Bakken

Bojo van zoete aardappel

Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer

Havermoutpannenkoeken

(voor ca 6 pannenkoeken)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Homemade granola

(voor 15 porties)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Worteltaart met noten

(voor 12 stukjes)

Door: Renate Westerhuis , diëtist Den Bosch

Meer Bakken recepten

Toetjes

Fruitige zomeryoghurt met walnoten en munt

(voor 2 personen)

Door: Nathalie van Beem , diëtist Purmerend

Halwa op basis van pompoen en wortel

Door: Warda Mohammad , diëtist Zaandam, diëtist Almere

Mangopudding van kokosmelk

(voor 6 porties)

Door: Warda Mohammad , diëtist Zaandam, diëtist Almere

Tropische havermout met ananas, kokos en kurkuma (ontbijt)

(voor 1 persoon)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Meer Toetjes recepten

Snel

Zoetzure saus

Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam

Groentesmoothie met spinazie, gember, koriander

(voor 2 porties)

Door: Maria van Dijk , diëtist Amsterdam

Basilicum-yoghurt dressing

(voor 1 portie)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Sunny side up eitje met avocado en tomaat (ontbijt)

(voor 1 persoon)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Snel recepten

Voor kinderen

Spinazie-risotto met varkenshaas

(voor 4 personen)

Door: Bianca Jutte , diëtist Den Haag

​Lekkere mini pizzaatjes met courgettebodem

(voor 20 mini-pizzaatjes)

Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer

Meer Voor kinderen recepten

Kerstrecepten

Fluweelzachte low carb puree (zonder aardappelen)

4 personen

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Salade met quinoa en warme geitenkaas met balsamico-frambozendressing

5-6 personen

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht

​Zalmtartaar met toppings

Voor 14 á 16 stuks - borrelhapje/ voorgerecht

Groene aspergerolletjes

Voor 12 aspergerolletjes - borrelhapje/ voorgerecht

Meer Kerstrecepten recepten

Valentijsrecepten

Fresh Spring Rolls

(voor 4 loempia's)

Door: Naomi Hoekstra , diëtist Huizen, diëtist Utrecht

Gezonde chocolademousse

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht

Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel

(voor 2 personen)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Valentijnshartjes

(voor 6 koekjes)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Valentijsrecepten recepten

FODMaP

Er zijn geen recepten in deze categorie.

Veganistisch

Zoete aardappelsoep met kokos en limoen

(voor 4 personen)

Door: Saskia Peters

Scrambled tofu

(voor 1 persoon)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Muhammara

(voor 4 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht

​Burger van kikkererwten en walnoten (vegan)

(voor 4 burgers)

Door: Naomi Hoekstra , diëtist Huizen, diëtist Utrecht

Meer Veganistisch recepten

Ontbijtrecepten

Ontbijt met ei, tomaat en spinazie

(voor 1 persoon)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Fruitig ontbijt met lijnzaad en kokosrasp

(voor 1 persoon)

Door: Saskia Peters

Smoothly start

(voor 1 persoon)

Door: Noor Struik , diëtist Amsterdam

Warm Winter Pancakes

(voor 1 persoon)

Door: Nathalie van Beem , diëtist Purmerend

Meer Ontbijtrecepten recepten

Paasrecepten

​Vegan gevulde groente omelet

(voor 1 persoon)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus

(voor 4 personen)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord

Paaspannenkoekjes

(voor 12 pannenkoeken)

Door: Yasmin van West , diëtist Alphen aan den Rijn

Gevulde tomaatjes met roerei en zalm

Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer

Meer Paasrecepten recepten

Contact en afspraak