Recepten
Lekker koken
Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.
Minder koolhydraten • Vegetarisch • Vis • Vlees • Bakken • Toetjes • Snel • Voor kinderen • Kerstrecepten • Valentijsrecepten • FODMaP • Veganistisch • Ontbijtrecepten • Paasrecepten
Minder koolhydraten
Gevulde paprika met groenterijst, low carb!
Voor ongeveer 4 gevulde paprika's (4 personen)
Door: Eline Bijlsma , diëtist Amsterdam
Knolselderij uit de oven met bospaddestoelensaus
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Wraps van Chinese kool met gehakt en bulgur
(voor 2 personen)
Door: Naomi Hoekstra , diëtist Utrecht
Meer Minder koolhydraten recepten
Vegetarisch
Spruitjes-stamppot kerrie, gember, appel, oude kaas
(voor 4 personen)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam
Vis
Pittige noedels met kabeljauwfilet
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Pasta met avocado-basilicum saus, gegrilde groenten en gerookte zalm
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Reuzenrosti van zoete aardappel en pastinaak met zalm en dille
(voor 4 - 6 porties)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam
Vlees
Broccolisalade met cranberries en uitgebakken spek
(voor 4 personen)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam
Krokante kip wraps met avocado
(voor 2 personen)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg, diëtist Zaltbommel
Groene curry met kip, spinazie, linzen en zoete aardappel
(voor 4 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Gevulde paprika’s met salsa
(voor 4 paprika’s en 4 snoeppaprika’s)
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
Bakken
Volkoren kwarkbol
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg, diëtist Zaltbommel
Baked oats
(voor 1 persoon)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg, diëtist Zaltbommel
Havermout-chocoladekoekjes met gedroogd fruit, kokos en banaan
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Kruidige pompoengranola
(voor 500 gram granola)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg, diëtist Zaltbommel
Toetjes
Stoofperen
Door: Vivian Meijer , diëtist Utrecht
Sticky mango rice
(voor 4 porties)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg, diëtist Zaltbommel
Vanille-rijstpudding met gegrilde perzik (vegan)
(voor 2 porties)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam
Gezonde ijsjes
Door: Vivian Meijer , diëtist Utrecht
Snel
Energieballen van noten en dadels
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Zoetzure saus
Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam
Voor kinderen
Huisgemaakte vlierbloesemlimonade
Door: Tesse Leermakers
Zoet stamppotje zoete aardappel
4 personen
Kerstrecepten
Sushi-on-a-plate
(voor 4 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Kerstsmoothie
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
Appeltjes uit de oven
Door: Tesse Leermakers
Appel uit de oven met bosvruchten, champagne, munt en chocoladesaus
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Valentijsrecepten
Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Meer Valentijsrecepten recepten
FODMaP
-db.jpeg?_=1618839217)
Veganistisch
Ontbijtrecepten
Havermout met gegrilde peer, kaneel en pecannoten
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Ontbijtsmoothie met appel, vijgen en rode biet
(voor 1 portie)
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Glutenvrije granola
Door: Eline Bijlsma , diëtist Amsterdam
Paasrecepten
Paasbrood met dadels en amandelmeel
Voor ongeveer 10-12 plakken
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg, diëtist Zaltbommel
Vegan gevulde groente omelet
(voor 1 persoon)
Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus
(voor 4 personen)
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam