Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.

Minder koolhydraten Vegetarisch Vis Vlees Bakken Toetjes Snel Voor kinderen Kerstrecepten Valentijsrecepten FODMaP Veganistisch Ontbijtrecepten Paasrecepten

Minder koolhydraten

Wraps van Chinese kool met gehakt en bulgur

(voor 2 personen)

Door: Naomi Hoekstra , diëtist Utrecht

Amandelwafels met rood fruit (minder koolhydraten)

(voor 4 wafels)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg, diëtist Zaltbommel

Koolhydraatarme, eiwitrijke pannenkoek

(voor 1 pannenkoek)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg, diëtist Zaltbommel

Low carb puree met knoflook en bieslook

(voor 4 porties)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam

Meer Minder koolhydraten recepten

Vegetarisch

Ratatouille

(voor 4 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam

Spruitjes-stamppot kerrie, gember, appel, oude kaas

(voor 4 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam

Tortillataart bonen, tomaat, kaas

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Tortillataart mozzarella, tomaat, pesto

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Meer Vegetarisch recepten

Vis

Pasta met avocado-basilicum saus, gegrilde groenten en gerookte zalm

(voor 2 personen)

Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Salade met avocado en gekruide gamba's

(voor 4 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam

​Reuzenrosti van zoete aardappel en pastinaak met zalm en dille

(voor 4 - 6 porties)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam

Gambasoep met venkel en een vleugje room

(voor 2-3 porties)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam

Meer Vis recepten

Vlees

Broccolisalade met cranberries en uitgebakken spek

(voor 4 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam

Krokante kip wraps met avocado

(voor 2 personen)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg, diëtist Zaltbommel

Groene curry met kip, spinazie, linzen en zoete aardappel

(voor 4 personen)

Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Gevulde paprika’s met salsa

(voor 4 paprika’s en 4 snoeppaprika’s)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Meer Vlees recepten

Bakken

Havermout-chocoladekoekjes met gedroogd fruit, kokos en banaan

Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Kruidige pompoengranola

(voor 500 gram granola)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg, diëtist Zaltbommel

Snackballetjes

Door: Anouk van der Linden

Pinda-dadelrepen (no bake)

Door: Tugce Tuzgol , diëtist Amsterdam

Meer Bakken recepten

Toetjes

Stoofperen

Door: Vivian Meijer , diëtist Utrecht

Sticky mango rice

(voor 4 porties)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg, diëtist Zaltbommel

Vanille-rijstpudding met gegrilde perzik (vegan)

(voor 2 porties)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam

Gezonde ijsjes

Door: Vivian Meijer , diëtist Utrecht

Meer Toetjes recepten

Snel

Energieballen van noten en dadels

Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Zoetzure saus

Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam

Smaakvolle tomatensaus

(voor circa 750 ml)

Door: Naomi Hoekstra , diëtist Utrecht

Groentesmoothie met spinazie, gember, koriander

(voor 2 porties)

Door: Maria van Dijk

Meer Snel recepten

Voor kinderen

​Huisgemaakte vlierbloesemlimonade

Door: Tesse Leermakers

Spinazie-risotto met varkenshaas

(voor 4 personen)

Door: Bianca Jutte , diëtist Den Haag

​Lekkere mini pizzaatjes met courgettebodem

(voor 20 mini-pizzaatjes)

Door: Ismene Montnor

Meer Voor kinderen recepten

Kerstrecepten

Sushi-on-a-plate

(voor 4 personen)

Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Kerstsmoothie

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Appeltjes uit de oven

Door: Tesse Leermakers

Meer Kerstrecepten recepten

Valentijsrecepten

Valentijnspannekoeken

(voor 6 pannekoeken)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Fresh Spring Rolls

(voor 4 loempia's)

Door: Naomi Hoekstra , diëtist Utrecht

Gezonde chocolademousse

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Utrecht

Meer Valentijsrecepten recepten

FODMaP

​Vegan pasta carbonara met spinazie

(voor 2 personen)

Door: Hoi Sun Snoek (Utrecht Zuid West)

Gado Gado

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Utrecht

Sushi

Door: Vivian Meijer , diëtist Utrecht

Mexicaanse veggie taco's

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Utrecht

Meer FODMaP recepten

Veganistisch

Vegan lunch-omelet

(voor 4 porties)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam

Vegan ceviche

Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Winterse stoofpot met jackfruit

(voor 4 personen)

Door: Quinty van den Boogaard

Broodje shoarma (plantaardig)

(voor 4 personen)

Door: Quinty van den Boogaard

Meer Veganistisch recepten

Ontbijtrecepten

Havermout met gegrilde peer, kaneel en pecannoten

(voor 2 personen)

Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Ontbijtsmoothie met appel, vijgen en rode biet

(voor 1 portie)

Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Fruitig liefdesontbijt

(voor 2 personen)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Glutenvrije granola

Door: Eline Bijlsma , diëtist Amsterdam

Meer Ontbijtrecepten recepten

Paasrecepten

Paasbrood met dadels en amandelmeel

Voor ongeveer 10-12 plakken

Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg, diëtist Zaltbommel

Gevulde eieren

Voor 3-6 personen

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

​Vegan gevulde groente omelet

(voor 1 persoon)

Door: Bianca Rakhorst

Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus

(voor 4 personen)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Meer Paasrecepten recepten

Cookies Contact en afspraak