Recepten
Lekker koken
Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.
Minder koolhydraten • Vegetarisch • Vis • Vlees • Bakken • Toetjes • Snel • Voor kinderen • Kerstrecepten • Valentijsrecepten • FODMaP • Veganistisch • Ontbijtrecepten • Paasrecepten • IJzerrijk
Minder koolhydraten
Hartige ei-muffins met paprika, courgette en feta
(voor 8 muffins)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Rodekoolsalade met appel en rozijnen
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
Provencaalse omelet-rol met avocado en hennepzaad
(voor 2 personen)
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Meer Minder koolhydraten recepten
Vegetarisch
Gevulde portobello met parelcouscous, artisjok en spinazie
(voor 2 personen)
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Shakshuka met feta
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Veveine pesto
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Vis
Pokébowl met quinoa en zalm
(voor 2 porties)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Volkorenwrap met garnalen, mango en avocado
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Aardappelsalade met radijs, forel, ei en dille
Door: Mara Looij
Salade met gerookte forel, sinaasappel, rucola en dille
Door: Mara Looij
Vlees
Bakken
Chocolade-bananenbrood
(voor 20 plakken)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Volkoren kwarkbol
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Baked oats
(voor 1 persoon)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Toetjes
Stoofperen
Door: Vivian Meijer
Sticky mango rice
(voor 4 porties)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Gezonde ijsjes
Door: Vivian Meijer
Snel
Turkse Pilav
(voor 3 personen)
Energieballen van noten en dadels
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Zoetzure saus
Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam
Voor kinderen
Huisgemaakte vlierbloesemlimonade
Door: Tesse Leermakers
Zoet stamppotje zoete aardappel
4 personen
Kerstrecepten
Sushi-on-a-plate
(voor 4 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Kerstsmoothie
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
Appeltjes uit de oven
Door: Tesse Leermakers
Appel uit de oven met bosvruchten, champagne, munt en chocoladesaus
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Valentijsrecepten
Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Meer Valentijsrecepten recepten
FODMaP
Veganistisch
Bieten hummus
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Seitan steak
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Pita-nacho's met perziksalsa
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Tempeh chips uit de airfryer
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Ontbijtrecepten
Roerei avocado en oregano
(voor 1 persoon)
Proteïne pannenkoeken
(8 á 10 porties)
Volkorenontbijt met chocola, pindakaas en kokos
(voor 1 persoon)
Overnight oats met fruit en noten
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Paasrecepten
Paasbrood met dadels en amandelmeel
Voor ongeveer 10-12 plakken
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Vegan gevulde groente omelet
(voor 1 persoon)
Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus
(voor 4 personen)
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
IJzerrijk
DE greenshot
(voor 1 persoon)
IJzerrijke vegan gehakt schotel
(voor 2 á 4 personen)
IJzerrijke spinazie falafel salade
(voor 1 persoon)
Ijzerrijke groene smoothie
(voor 1 persoon)