Recepten

Lekker koken

Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.

Minder koolhydraten Vegetarisch Vis Vlees Bakken Toetjes Snel Voor kinderen Kerstrecepten Valentijsrecepten FODMaP Veganistisch Ontbijtrecepten Paasrecepten

Minder koolhydraten

Romige pompoenpuree met kruidig aubergine-gehakt

(voor 2 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Gevulde courgette met quinoa, zwarte bonen en amandelschaafsel

(voor 2 personen)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Guacamole

(Voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

​Aziatische kool-slawrap met gerookte kip/ tempeh

(voor 2 personen)

Door: Elham Jarideh , diëtist Utrecht, diëtist Den Haag

Meer Minder koolhydraten recepten

Vegetarisch

​Linzensalade met zoete aardappel en blauwe kaas.

(voor 2 personen)

Door: Saskia Peters , diëtist Amsterdam

Rijstsalade met geroosterde paprika, geitenkaas en pijnboompitten

(voor 4 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

​Aardappelpuree met bonenballen en uienjus

(voor 2 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

​Thaise linzensoep

(voor 4 porties)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord

Meer Vegetarisch recepten

Vis

Sushi bowl

(voor 2 personen)

Door: Saskia Peters , diëtist Amsterdam

Budgetmaaltijd: romige pasta met zalm en broccoli

(voor 4 personen)

Door: Yasmin van West , diëtist Alphen aan den Rijn

Risotto met asperges en witvis

(voor 2 personen)

Door: Bianca Jutte , diëtist Den Haag

Zomerse maaltijdsalade met zalm, asperges en heerlijke dressing

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Meer Vis recepten

Vlees

​Moussaka van tartaar, pompoen en zoete aardappel met homemade bechamelsaus

(voor 4 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Turkse pizza

(voor 4 personen)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Den Bosch, diëtist Beesd

Kipsalade met groene linzen en geitenkaas

(voor 2 personen)

Door: Rose Runderkamp-Schouten , diëtist Volendam

Gebraadstoomde kip met groenten en rijst

(voor 4 personen)

Door: Nathalie van Beem , diëtist Purmerend

Meer Vlees recepten

Bakken

Healthy snackrepen van fruit en groente

(voor 12 repen)

Door: Irene Wassink , diëtist Amsterdam

Lijnzaadcrackers

(voor 8-10 crackers)

Door: Lori Jansen , diëtist Utrecht

Toast van zoete aardappel

(voor 1 persoon)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

​Homemade eierkoeken van amandelmeel

(voor 6 eierkoeken)

Door: Marit van Overveld , diëtist Harmelen, diëtist Vleuten

Meer Bakken recepten

Toetjes

Fruitige zomeryoghurt met walnoten en munt

(voor 2 personen)

Door: Nathalie van Beem , diëtist Purmerend

Halwa op basis van pompoen en wortel

Door: Warda Mohammad , diëtist Zaandam, diëtist Almere

Mangopudding van kokosmelk

(voor 6 porties)

Door: Warda Mohammad , diëtist Zaandam, diëtist Almere

Tropische havermout met ananas, kokos en kurkuma (ontbijt)

(voor 1 persoon)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Meer Toetjes recepten

Snel

Zoetzure saus

Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam

Groentesmoothie met spinazie, gember, koriander

(voor 2 porties)

Door: Maria van Dijk , diëtist Amsterdam

Basilicum-yoghurt dressing

(voor 1 portie)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Sunny side up eitje met avocado en tomaat (ontbijt)

(voor 1 persoon)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Snel recepten

Voor kinderen

Spinazie-risotto met varkenshaas

(voor 4 personen)

Door: Bianca Jutte , diëtist Den Haag

​Lekkere mini pizzaatjes met courgettebodem

(voor 20 mini-pizzaatjes)

Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer

Meer Voor kinderen recepten

Kerstrecepten

Fluweelzachte low carb puree (zonder aardappelen)

4 personen

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Salade met quinoa en warme geitenkaas met balsamico-frambozendressing

5-6 personen

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

​Zalmtartaar met toppings

Voor 14 á 16 stuks - borrelhapje/ voorgerecht

Groene aspergerolletjes

Voor 12 aspergerolletjes - borrelhapje/ voorgerecht

Meer Kerstrecepten recepten

Valentijsrecepten

Fresh Spring Rolls

(voor 4 loempia's)

Door: Naomi Hoekstra , diëtist Huizen, diëtist Almere, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Gezonde chocolademousse

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden

Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel

(voor 2 personen)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Valentijnshartjes

(voor 6 koekjes)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Valentijsrecepten recepten

FODMaP

Er zijn geen recepten in deze categorie.

Veganistisch

Volkorensandwich pompoenspread, avocado en pompoenpitten

(voor 2 personen)

Door: Saskia Peters , diëtist Amsterdam

Meergranen torilla wraps met avocado en pijnboompitten

(voor 2 personen)

Door: Sarah Chorho , diëtist Amsterdam

Linzensalade

(voor 2 personen)

Door: Lori Jansen , diëtist Utrecht

Broodje peer-avocado, balsamico, walnoten en groene salade

(voor 2 personen)

Door: Yasmin van West , diëtist Alphen aan den Rijn

Meer Veganistisch recepten

Ontbijtrecepten

Bananen-dadel ontbijtsmoothie

(voor 1 persoon)

Door: Saskia Peters , diëtist Amsterdam

Ontbijt met ei, tomaat en spinazie

(voor 1 persoon)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Fruitig ontbijt met lijnzaad en kokosrasp

(voor 1 persoon)

Door: Saskia Peters , diëtist Amsterdam

Smoothly start

(voor 1 persoon)

Door: Noor Struik , diëtist Amsterdam

Meer Ontbijtrecepten recepten

Paasrecepten

​Vegan gevulde groente omelet

(voor 1 persoon)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus

(voor 4 personen)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord

Paaspannenkoekjes

(voor 12 pannenkoeken)

Door: Yasmin van West , diëtist Alphen aan den Rijn

Gevulde tomaatjes met roerei en zalm

Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer

Meer Paasrecepten recepten

Contact en afspraak