Recepten
Lekker koken
Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.
Minder koolhydraten • Vegetarisch • Vis • Vlees • Bakken • Toetjes • Snel • Voor kinderen • Kerstrecepten • Valentijsrecepten • FODMaP • Veganistisch • Ontbijtrecepten • Paasrecepten
Minder koolhydraten
Chocoladesnack met noten
Door: Rose Runderkamp-Schouten , diëtist Volendam
Romige aspergesoep
(voor 2 personen)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Kleurrijke rauwkostsalade met bruine bonen
(voor 4 - 6 personen)
Door: Nurcan Topal , diëtist Amsterdam
Meer Minder koolhydraten recepten
Vegetarisch
Zomerse maaltijdsalade met watermeloen en olijven
(voor 2 personen)
Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden
Broodje shoarma
(voor 2 personen)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Volkoren pastasalade
(voor 4 personen)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
_%20bloemkool%20pizza%20verdura%20met%20kaas-db.jpg?_=1529513113)
Healthy pizza verdura met kaas
(voor 2 personen)
Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden
Vis
Romig roerei
(voor 2 personen)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
-db.jpg?_=1529496768)
Vezelrijke pizza met makreel en groente
Door: Rose Runderkamp-Schouten , diëtist Volendam
Witvis met bloemkool en paprika in tomaten-kokossaus.
(voor 3 a 4 personen)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Vlees
Nacho's met volkorenpitachips en verse guacamole
(voor 2 personen)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Den Bosch, diëtist Beesd
Kippensoep
(voor 6 porties)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Marokkaanse stoofpot, met kip, kikkererwten en veel groente
(voor 5 a 6 personen)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Pittige snijbonenstamppot met kruidige gehaktbal
(voor 4 personen)
Door: Bianca Jutte , diëtist Den Haag
Bakken
Toetjes
Broodpudding
(voor 6 personen)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
-db.jpg?_=1529496768)
Fruitige zomeryoghurt met walnoten en munt
(voor 2 personen)
Door: Nathalie van Beem , diëtist Purmerend
Halwa op basis van pompoen en wortel
Door: Warda Mohammad , diëtist Zaandam, diëtist Almere
Snel
Zoetzure saus
Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam
Groentesmoothie met spinazie, gember, koriander
(voor 2 porties)
Door: Maria van Dijk , diëtist Amsterdam
Basilicum-yoghurt dressing
(voor 1 portie)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Sunny side up eitje met avocado en tomaat (ontbijt)
(voor 1 persoon)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Voor kinderen
Huisgemaakte vlierbloesemlimonade
Door: Tesse Leermakers , diëtist Den Haag
Lekkere mini pizzaatjes met courgettebodem
(voor 20 mini-pizzaatjes)
Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer
Zoet stamppotje zoete aardappel
4 personen
Kerstrecepten
Appel uit de oven met bosvruchten, champagne, munt en chocoladesaus
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen
Schorsenerenrisotto met amandelroom, hazelnoten en peterselie
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen
Biet Wellington
(voor 4 personen)
Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden
Valentijsrecepten
Fresh Spring Rolls
(voor 4 loempia's)
Door: Naomi Hoekstra , diëtist Huizen, diëtist Almere, diëtist Utrecht, diëtist Woerden
Gezonde chocolademousse
(voor 2 personen)
Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden
Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen
Valentijnshartjes
(voor 6 koekjes)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Meer Valentijsrecepten recepten
FODMaP
-db.jpeg?_=1529522326)
Gado Gado
(voor 2 personen)
Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden
Sushi
Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden
Mexicaanse veggie taco's
(voor 2 personen)
Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden
Kipkerriesalade
Door: Rose Runderkamp-Schouten , diëtist Volendam
Veganistisch
Marokkaanse couscous
(voor 2 personen)
Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht, diëtist Woerden
Sofritas
Voor 4-5 porties
Door: Naomi Hoekstra , diëtist Huizen, diëtist Almere, diëtist Utrecht, diëtist Woerden
Boerenkoolsalade met pompoen
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Ontbijtrecepten
Carrotcake havermout ontbijt
(voor 1 persoon)
Door: Saskia Peters , diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Chiapudding peer-banaan
(voor 2 porties)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Bananen-dadel ontbijtsmoothie
(voor 1 persoon)
Door: Saskia Peters , diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Ontbijt met ei, tomaat en spinazie
(voor 1 persoon)
Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort
Paasrecepten
Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus
(voor 4 personen)
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord
Gevulde tomaatjes met roerei en zalm
Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer