Recepten
Lekker koken
Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.
Minder koolhydraten • Vegetarisch • Vis • Vlees • Bakken • Toetjes • Snel • Voor kinderen • Kerstrecepten • Valentijsrecepten • FODMaP • Veganistisch • Ontbijtrecepten • Paasrecepten • IJzerrijk
Minder koolhydraten

Hartige ei-muffins met paprika, courgette en feta
(voor 8 muffins)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Rodekoolsalade met appel en rozijnen
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Provencaalse omelet-rol met avocado en hennepzaad
(voor 2 personen)
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Koolsalade met pesto
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Meer Minder koolhydraten recepten
Vegetarisch

Shakshuka met feta
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Veveine pesto
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Witlofschotel met zoete aardappel-pastinaakpuree
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Yvonne's Javaanse bami
(voor 4-5 porties)
Vis

Volkorenwrap met garnalen, mango en avocado
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Aardappelsalade met radijs, forel, ei en dille
Door: Mara Looij

Salade met gerookte forel, sinaasappel, rucola en dille
Door: Mara Looij

Pittige noedels met kabeljauwfilet
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem
Vlees


Stamppot wortel, venkel en dille
Door: Mara Looij


Krokante kip wraps met avocado
(voor 2 personen)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Bakken

Chocolade-bananenbrood
(voor 20 plakken)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg


Volkoren kwarkbol
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg

Baked oats
(voor 1 persoon)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Toetjes

Stoofperen
Door: Vivian Meijer

Sticky mango rice
(voor 4 porties)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg


Gezonde ijsjes
Door: Vivian Meijer
Snel

Turkse Pilav
(voor 3 personen)

Energieballen van noten en dadels
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Zoetzure saus
Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam

Voor kinderen

Huisgemaakte vlierbloesemlimonade
Door: Tesse Leermakers



Zoet stamppotje zoete aardappel
4 personen
Kerstrecepten

Sushi-on-a-plate
(voor 4 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Kerstsmoothie
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Appeltjes uit de oven
Door: Tesse Leermakers

Appel uit de oven met bosvruchten, champagne, munt en chocoladesaus
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Valentijsrecepten



Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst

Meer Valentijsrecepten recepten
FODMaP
Veganistisch

Vegan pesto
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg

Mangosalsa
(voor 4 personen)

Romige courgette soep
(voor 6 personen)
Ontbijtrecepten

Roerei avocado en oregano
(voor 1 persoon)

Proteïne pannenkoeken
(8 á 10 porties)

Volkorenontbijt met chocola, pindakaas en kokos
(voor 1 persoon)

Overnight oats met fruit en noten
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Paasrecepten

Paasbrood met dadels en amandelmeel
Voor ongeveer 10-12 plakken
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg


Vegan gevulde groente omelet
(voor 1 persoon)

Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus
(voor 4 personen)
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
IJzerrijk

DE greenshot
(voor 1 persoon)

IJzerrijke vegan gehakt schotel
(voor 2 á 4 personen)

IJzerrijke spinazie falafel salade
(voor 1 persoon)

Ijzerrijke groene smoothie
(voor 1 persoon)