Recepten

Koolhydraatarme kerststol

Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Tilburg

Koolhydraat- en caloriearme chocoladecake

(voor 4 porties)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Tilburg

Geroosterde courgette met zongedroogde tomaatjes

(voor 4 porties)

Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Calorie-arme pizza

(voor 1 pizza)

Door: Mara Looij

Vega(n) pasta bolognese

(voor 2 personen)

Door: Phoebe Gödderz , diëtist Amsterdam

Pompoen-boerenkoolsalade

(voor 2 personen)

Door: Saskia Peters

Quinoasalade met halloumi

(voor 2 porties)

Door: Saskia Peters

Maaltijdsalade van aardappel met groene groente, feta en dille

(4-6 porties)

Door: Mara Looij

Quinoasalade met zalm en tzatziki

(voor 2 personen)

Door: Saskia Peters

Kabeljauw met snijbonen, tomaatjes en zwarte olijven uit de oven

(voor 2 a 3 porties)

Door: Mara Looij

Pokébowl met quinoa en zalm

(voor 2 porties)

Door: Saskia Peters

Volkorenwrap met garnalen, mango en avocado

(voor 2 personen)

Door: Saskia Peters

Tajine met kefta en ei

(voor 4 personen)

Door: Nada Jamhoune , diëtist Amsterdam, diëtist Diemen

Ovenschotel pompoen, gehakt en salie

(voor 4 personen)

Door: Mara Looij

Stamppot wortel, venkel en dille

Door: Mara Looij

Broccolisalade met cranberries en uitgebakken spek

(voor 4 personen)

Door: Mara Looij

Hüttenkäse pannenkoek

Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Tilburg

Eiwitrijke kwarkbroodjes van 2 ingrediënten

Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Tilburg

Chocolade-bananenbrood

(voor 20 plakken)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Tilburg

Glutenvrije havermoutkoeken

(voor 10-12 koekjes)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Chocolade fruit

Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Tilburg

Stoofperen

Door: Vivian Meijer

Sticky mango rice

(voor 4 porties)

Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Tilburg

Vanille-rijstpudding met gegrilde perzik (vegan)

(voor 2 porties)

Door: Mara Looij

Turkse Pilav

(voor 3 personen)

Energieballen van noten en dadels

Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Zoetzure saus

Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam

Smaakvolle tomatensaus

(voor circa 750 ml)

Door: Naomi Hoekstra

​Huisgemaakte vlierbloesemlimonade

Door: Tesse Leermakers

Spinazie-risotto met varkenshaas

(voor 4 personen)

Door: Bianca Jutte , diëtist Den Haag

​Lekkere mini pizzaatjes met courgettebodem

(voor 20 mini-pizzaatjes)

Door: Ismene Montnor

Zoet stamppotje zoete aardappel

4 personen

Sushi-on-a-plate

(voor 4 personen)

Door: Saskia Peters

Kerstsmoothie

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Appeltjes uit de oven

Door: Tesse Leermakers

Appel uit de oven met bosvruchten, champagne, munt en chocoladesaus

(voor 2 personen)

Door: Bianca Rakhorst

Fresh Spring Rolls

(voor 4 loempia's)

Door: Naomi Hoekstra

Gezonde chocolademousse

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer

Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel

(voor 2 personen)

Door: Bianca Rakhorst

Valentijnshartjes

(voor 6 koekjes)

Door: Mara Looij

Fodmap-arme haverrepen

(voor 6 reepjes)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Bananenbrood

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Glutenvrije pita's uit de grillpan

Voor 4 broodjes

Door: Eline Bijlsma , diëtist Amsterdam

FODMaP-arme pannenkoeken met rode saus

(voor 2 personen)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Italiaanse orzo salade

(voor 2 personen)

Door: Saskia Peters

Tahin-labneh met aubergine en harissa kikkererwten

(voor 2 porties)

Door: Saskia Peters

Tabouleh

Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Zomerse salade geroosterde venkel, sinaasappel en hazelnoten

Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Shakshuka

(voor 1 persoon)

Door: Islem Mechani , diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Chiapudding

(voor 1 persoon)

Door: Phoebe Gödderz , diëtist Amsterdam

Snelle ontbijtwrap

Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Tilburg

Havermout-roodfruit bake tray

Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Paasbrood met dadels en amandelmeel

Voor ongeveer 10-12 plakken

Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Tilburg

Gevulde eieren

Voor 3-6 personen

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

​Vegan gevulde groente omelet

(voor 1 persoon)

Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus

(voor 4 personen)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

DE greenshot

(voor 1 persoon)

IJzerrijke vegan gehakt schotel

(voor 2 á 4 personen)

IJzerrijke spinazie falafel salade

(voor 1 persoon)

Ijzerrijke groene smoothie

(voor 1 persoon)