Recepten
Lekker koken
Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.
Minder koolhydraten • Vegetarisch • Vis • Vlees • Bakken • Toetjes • Snel • Voor kinderen • Kerstrecepten • Valentijsrecepten • FODMaP • Veganistisch • Ontbijtrecepten • Paasrecepten • IJzerrijk
Minder koolhydraten

Salade Caprese
(voor 4 porties)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg


Turkse courgettekoekjes (Mücver)
(voor 9 courgettekoekjes)
Door: Dilara Akdeniz (Amsterdam Noord Volewijck) , diëtist Amsterdam

Koolhydraatarm witbrood
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Meer Minder koolhydraten recepten
Vegetarisch

Bananenballetjes
(Voor 12 balletjes)
Door: Dilara Akdeniz (Amsterdam Noord Volewijck) , diëtist Amsterdam

Apple crumble
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg

Broccoli-aardappelburgers
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Boerenkoolstamppot met kappertjes, kalamata olijven en zongedroogde tomaten
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Vis

Pokébowl met quinoa en zalm
(voor 2 porties)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Volkorenwrap met garnalen, mango en avocado
(voor 2 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Aardappelsalade met radijs, forel, ei en dille
Door: Mara Looij

Salade met gerookte forel, sinaasappel, rucola en dille
Door: Mara Looij
Vlees
Bakken

Chocolade-bananenbrood
(voor 20 plakken)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg


Volkoren kwarkbol
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg

Baked oats
(voor 1 persoon)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg
Toetjes

Stoofperen
Door: Vivian Meijer

Sticky mango rice
(voor 4 porties)
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg


Gezonde ijsjes
Door: Vivian Meijer
Snel

Turkse Pilav
(voor 3 personen)

Energieballen van noten en dadels
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag

Zoetzure saus
Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam

Voor kinderen

Huisgemaakte vlierbloesemlimonade
Door: Tesse Leermakers



Zoet stamppotje zoete aardappel
4 personen
Kerstrecepten

Sushi-on-a-plate
(voor 4 personen)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Kerstsmoothie
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Appeltjes uit de oven
Door: Tesse Leermakers

Appel uit de oven met bosvruchten, champagne, munt en chocoladesaus
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst
Valentijsrecepten



Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel
(voor 2 personen)
Door: Bianca Rakhorst

Meer Valentijsrecepten recepten
FODMaP
Veganistisch
-db.jpg?_=1679405390)
Moutabal (auberginedip)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem


Dahl met zoete aardappel, pompoen en spinazie
(voor ca. 8 porties)
Door: Saskia Peters , diëtist Amstelveen, diëtist Amsterdam, diëtist Haarlem

Ontbijtrecepten

Roerei avocado en oregano
(voor 1 persoon)

Proteïne pannenkoeken
(8 á 10 porties)

Volkorenontbijt met chocola, pindakaas en kokos
(voor 1 persoon)

Overnight oats met fruit en noten
Door: Brunna Venceslau , diëtist Den Haag
Paasrecepten

Paasbrood met dadels en amandelmeel
Voor ongeveer 10-12 plakken
Door: Laura van der Meijden , diëtist Beesd, diëtist Leerdam, diëtist Tilburg


Vegan gevulde groente omelet
(voor 1 persoon)

Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus
(voor 4 personen)
Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam
IJzerrijk

DE greenshot
(voor 1 persoon)

IJzerrijke vegan gehakt schotel
(voor 2 á 4 personen)

IJzerrijke spinazie falafel salade
(voor 1 persoon)

Ijzerrijke groene smoothie
(voor 1 persoon)