Recepten

Lekker koken

Gezond en lekker koken. Het kan echt samen gaan! Onze dietisten koken, mixen, bakken en prakken zelf graag. En ze delen hun favoriete recepten hier graag met jou.

Minder koolhydraten Vegetarisch Vis Vlees Bakken Toetjes Snel Voor kinderen Kerstrecepten Valentijsrecepten FODMaP Veganistisch Ontbijtrecepten Paasrecepten

Minder koolhydraten

​Atjar Ketimoen

Door: Bianca Jutte , diëtist Den Haag

Avocado garnalensoep

Door: Rose Runderkamp-Schouten , diëtist Volendam

Frisse speltwafel met zalm, hüttenkäse en avocadospread

(voor 4 belegde wafels)

Door: Rose Runderkamp-Schouten , diëtist Volendam

Bloemkoolnasi

(voor 2 personen)

Door: Rose Runderkamp-Schouten , diëtist Volendam

Meer Minder koolhydraten recepten

Vegetarisch

Rijstsalade met geroosterde paprika, geitenkaas en pijnboompitten

(voor 4 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

​Aardappelpuree met bonenballen en uienjus

(voor 2 personen)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

​Thaise linzensoep

(voor 4 porties)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord

Tosti mozzarella, avocado, tomaat

(voor 1 persoon)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Vegetarisch recepten

Vis

Sushi bowl

(voor 2 personen)

Door: Saskia Peters

Budgetmaaltijd: romige pasta met zalm en broccoli

(voor 4 personen)

Door: Yasmin van West , diëtist Alphen aan den Rijn

Risotto met asperges en witvis

(voor 2 personen)

Door: Bianca Jutte , diëtist Den Haag

Zomerse maaltijdsalade met zalm, asperges en heerlijke dressing

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht

Meer Vis recepten

Vlees

Gebraadstoomde kip met groenten en rijst

(voor 4 personen)

Door: Nathalie van Beem , diëtist Purmerend

Aspergesoep met hamreepjes

(voor 4 porties)

Door: Saskia Peters

Kruidige courgettesoep met kipfilet

(voor 2 personen)

Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam

Maaltijdsalade met aardappel en kip

(voor 2 personen)

Door: Bianca Jutte , diëtist Den Haag

Meer Vlees recepten

Bakken

Toast van zoete aardappel

(voor 1 persoon)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

​Homemade eierkoeken van amandelmeel

(voor 6 eierkoeken)

Door: Marit van Overveld

Bojo van zoete aardappel

Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer

Havermoutpannenkoeken

(voor ca 6 pannenkoeken)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Bakken recepten

Toetjes

Fruitige zomeryoghurt met walnoten en munt

(voor 2 personen)

Door: Nathalie van Beem , diëtist Purmerend

Halwa op basis van pompoen en wortel

Door: Warda Mohammad , diëtist Zaandam, diëtist Almere

Mangopudding van kokosmelk

(voor 6 porties)

Door: Warda Mohammad , diëtist Zaandam, diëtist Almere

Tropische havermout met ananas, kokos en kurkuma (ontbijt)

(voor 1 persoon)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Meer Toetjes recepten

Snel

Zoetzure saus

Door: Linda Seijs, dietist in opleiding , diëtist Amsterdam

Groentesmoothie met spinazie, gember, koriander

(voor 2 porties)

Door: Maria van Dijk , diëtist Amsterdam

Basilicum-yoghurt dressing

(voor 1 portie)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Sunny side up eitje met avocado en tomaat (ontbijt)

(voor 1 persoon)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Snel recepten

Voor kinderen

Spinazie-risotto met varkenshaas

(voor 4 personen)

Door: Bianca Jutte , diëtist Den Haag

​Lekkere mini pizzaatjes met courgettebodem

(voor 20 mini-pizzaatjes)

Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer

Meer Voor kinderen recepten

Kerstrecepten

Fluweelzachte low carb puree (zonder aardappelen)

4 personen

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Salade met quinoa en warme geitenkaas met balsamico-frambozendressing

5-6 personen

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht

​Zalmtartaar met toppings

Voor 14 á 16 stuks - borrelhapje/ voorgerecht

Groene aspergerolletjes

Voor 12 aspergerolletjes - borrelhapje/ voorgerecht

Meer Kerstrecepten recepten

Valentijsrecepten

Fresh Spring Rolls

(voor 4 loempia's)

Door: Naomi Hoekstra , diëtist Huizen, diëtist Utrecht

Gezonde chocolademousse

(voor 2 personen)

Door: Vivian Meijer , diëtist Amsterdam, diëtist Utrecht

Bietenrisotto met zoete doperwten en geroosterde amandelschaafsel

(voor 2 personen)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Valentijnshartjes

(voor 6 koekjes)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Meer Valentijsrecepten recepten

FODMaP

Er zijn geen recepten in deze categorie.

Veganistisch

​Linzen met kruidige spinazie en notenrijst

(voor 2 personen)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord

​Volkorenpasta met wokgroenten en cashewnoten

(voor 2 personen)

Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer

Soba noedels met shiitake paddestoelen en edamame

(voor 2 personen)

Door: Saskia Peters

Risotto met paddenstoelen, courgette en noten

(voor 2 personen)

Door: Nathalie van Beem , diëtist Purmerend

Meer Veganistisch recepten

Ontbijtrecepten

Bananen-dadel ontbijtsmoothie

(voor 1 persoon)

Door: Saskia Peters

Ontbijt met ei, tomaat en spinazie

(voor 1 persoon)

Door: Mara Looij , diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Fruitig ontbijt met lijnzaad en kokosrasp

(voor 1 persoon)

Door: Saskia Peters

Smoothly start

(voor 1 persoon)

Door: Noor Struik , diëtist Amsterdam

Meer Ontbijtrecepten recepten

Paasrecepten

​Vegan gevulde groente omelet

(voor 1 persoon)

Door: Bianca Rakhorst , diëtist Zutphen

Paasontbijt: gepocheerd ei met zalm en avocadosaus

(voor 4 personen)

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam Noord

Paaspannenkoekjes

(voor 12 pannenkoeken)

Door: Yasmin van West , diëtist Alphen aan den Rijn

Gevulde tomaatjes met roerei en zalm

Door: Ismene Montnor , diëtist Amsterdam Zuidoost Bijlmer

Meer Paasrecepten recepten

Contact en afspraak