Minder koolhydraten

Turkse courgettekoekjes (Mücver)

(voor 9 courgettekoekjes)

Door: Dilara Akdeniz (Amsterdam Noord Volewijck)

Koolhydraatarm witbrood

Door: Laura van der Meijden

Proteïne pannenkoeken

Door: Laura van der Meijden

Gevulde paprika's met spinazie, ricotta en mozzarella

(6 stuks)

Door: Mara Looij

Low carb maaltijdsalade tonijn

(voor 2 personen)

Door: Mara Looij

Hartige ei-muffins met paprika, courgette en feta

(voor 8 muffins)

Door: Saskia Peters

Rodekoolsalade met appel en rozijnen

Door: Shari Groot , diëtist Amsterdam

Provencaalse omelet-rol met avocado en hennepzaad

(voor 2 personen)

Door: Brunna Venceslau , diëtist Amsterdam, diëtist Den Haag

Koolsalade met pesto

Door: Laura van der Meijden

Puntpaprika sandwich

(voor 2 personen)