Dagmenu week 1 - maandag
Ontbijt
Kies een van onze lekkere LowCarbLight ontbijtjes
Tussendoortje
Lunch
Spinazieomelet gevuld met cottage cheese en zalm (1 stuk)Tussendoortje
Avondeten
low carb pasta met romige prei en gezouten notenTussendoortje
Elke dag doen
- Drink genoeg: elke dag 1,5 - 2 liter. Kies vooral water en groene thee. Geef je water meer smaak met deze tips!
- Minimaal een half uur extra beweging (bovenop je normale beweegpatroon). Wandelen/ fietsen/ fitness/ yoga/ grondoefeningen: alles is goed!
- Eet rustig en met aandacht! Ga aan de eettafel zitten en kauw 20 keer per hapje.
- Ga op tijd naar bed. Genoeg slapen helpt bij het afvallen.