Dagmenu zondag 3 juli
Ontbijt
Kies een van onze lekkere LowCarbLight ontbijtjes
Tussendoortje
Lunch
Loempiarolletjes met kip en groente (3 stuks)
Tussendoortje
Avondeten
Zomerse salade met spinazie, geitenkaas en sinaasappel
Tussendoortje
Elke dag doen
- Drink genoeg: elke dag 1,5 - 2 liter. Kies vooral water en groene thee. Geef je water meer smaak met deze tips!
- Minimaal een half uur extra beweging (bovenop je normale beweegpatroon). Wandelen/ fietsen/ fitness/ yoga/ grondoefeningen: alles is goed!
- Eet rustig en met aandacht! Ga aan de eettafel zitten en kauw 20 keer per hapje.
- Ga op tijd naar bed. Genoeg slapen helpt bij het afvallen.