Dagmenu donderdag 15 juni
Ontbijt
Kies een van onze lekkere LowCarbLight ontbijtjes
Tussendoortje
Lunch
Paprikasoep met pijnboompitjes en een snee volkorenbrood met kaas of vleeswarenGeen gelegenheid om de soept op te warmen op het werk? Neem hem verwarmd mee in een thermosbeker!
Tussendoortje
Avondeten
Gekruide kip met champignons en broccoliTussendoortje
Elke dag doen
- Drink genoeg: elke dag 1,5 - 2 liter. Kies vooral water en groene thee. Geef je water meer smaak met deze tips!
- Minimaal een half uur extra beweging (bovenop je normale beweegpatroon). Wandelen/ fietsen/ fitness/ yoga/ grondoefeningen: alles is goed!
- Eet rustig en met aandacht! Ga aan de eettafel zitten en kauw 20 keer per hapje.
- Ga op tijd naar bed. Genoeg slapen helpt bij het afvallen.