Dagmenu vrijdag 1 juli
Ontbijt
Kies een van onze lekkere LowCarbLight ontbijtjes
Tussendoortje
Lunch
Tussendoortje
Avondeten
Quinoasalade met geitenkaas en tilapia
Tussendoortje
Elke dag doen
- Drink genoeg: elke dag 1,5 - 2 liter. Kies vooral water en groene thee. Geef je water meer smaak met deze tips!
- Minimaal een half uur extra beweging (bovenop je normale beweegpatroon). Wandelen/ fietsen/ fitness/ yoga/ grondoefeningen: alles is goed!
- Eet rustig en met aandacht! Ga aan de eettafel zitten en kauw 20 keer per hapje.
- Ga op tijd naar bed. Genoeg slapen helpt bij het afvallen.