EatGreen FeelGreat dagmenu 23 oktober
Dagmenu maandag 23 oktober
Ontbijt
Kies een van onze lekkere EatGreen FeelGreat ontbijtjes
Tussendoortje
Lunch
Köfte van linzen met Turks brood, salade en knoflooksaus
(Over van gisteren)
(Over van gisteren)
Tussendoortje
Avondeten
Pasta met linzen en kastanjesaus
Tussendoortje
Elke dag doen
- Supplement: 15 microgram vitamine D.
- Supplement: 100 microgram vitamine B12 (of 2 x in de week 1000 microgram).
- Een theelepeltje lijnzaadolie i.v.m. omega 3 vetzuren
- Drink genoeg: elke dag 1,5 - 2 liter. Kies vooral water en groene thee. Geef je water meer smaak met deze tips!
- Minimaal een half uur extra beweging. Wandelen/ fietsen/ fitness/ yoga/ grondoefeningen: alles is goed!
- Ga op tijd naar bed. Genoeg slapen is een belangrijke indicator voor je welzijn.