EatGreen FeelGreat dagmenu 17 oktober
Dagmenu dinsdag 17 oktober
Ontbijt
Kies een van onze lekkere EatGreen FeelGreat ontbijtjes
Tussendoortje
Lunch
Burger van zoete aardappel en zwarte bonen
(kliekje van zondag) De burger mag op twee volkorenboterhammen met sla en sesampasta. De yoghurtsaus is ook hierbij erg lekker!
(kliekje van zondag) De burger mag op twee volkorenboterhammen met sla en sesampasta. De yoghurtsaus is ook hierbij erg lekker!
Tussendoortje
Avondeten
Nasi
Tussendoortje
Elke dag doen
- Supplement: 15 microgram vitamine D.
- Supplement: 100 microgram vitamine B12 (of 2 x in de week 1000 microgram).
- Een theelepeltje lijnzaadolie i.v.m. omega 3 vetzuren
- Drink genoeg: elke dag 1,5 - 2 liter. Kies vooral water en groene thee. Geef je water meer smaak met deze tips!
- Minimaal een half uur extra beweging. Wandelen/ fietsen/ fitness/ yoga/ grondoefeningen: alles is goed!
- Ga op tijd naar bed. Genoeg slapen is een belangrijke indicator voor je welzijn.