EatGreen FeelGreat dagmenu 19 oktober
Dagmenu donderdag 19 oktober
Ontbijt
Kies een van onze lekkere EatGreen FeelGreat ontbijtjes
Tussendoortje
Lunch
Pompoen-wortelsoep met cannellinibonen (over van gisteren)
Neem er een sneetje volkorenbrood met hummus en een lepeltje pompoenpitten bij. Geen magnetron op het werk? In een thermosfles blijft de soep lekker warm.
Neem er een sneetje volkorenbrood met hummus en een lepeltje pompoenpitten bij. Geen magnetron op het werk? In een thermosfles blijft de soep lekker warm.
Tussendoortje
Avondeten
Risotto met paddenstoelen, courgette en noten
Tussendoortje
Elke dag doen
- Supplement: 15 microgram vitamine D.
- Supplement: 100 microgram vitamine B12 (of 2 x in de week 1000 microgram).
- Een theelepeltje lijnzaadolie i.v.m. omega 3 vetzuren
- Drink genoeg: elke dag 1,5 - 2 liter. Kies vooral water en groene thee. Geef je water meer smaak met deze tips!
- Minimaal een half uur extra beweging. Wandelen/ fietsen/ fitness/ yoga/ grondoefeningen: alles is goed!
- Ga op tijd naar bed. Genoeg slapen is een belangrijke indicator voor je welzijn.