Diëtist bij verstoord eetgedrag

Aandacht voor gezond eten, beweging en een gezond gewicht is waardevol. Maar soms kan die aandacht doorslaan. Wat begint als gezond bezig zijn, kan veranderen in strikte regels, voortdurende controle of gedachten die veel tijd en energie vragen. Wanneer eten – of juist niet eten – te veel ruimte inneemt in je dagelijks leven, spreken we van verstoord eetgedrag.
Verstoord eetgedrag is geen officiële eetstoornis, maar het kan wel grote invloed hebben op je stemming, sociale leven, zelfvertrouwen en lichamelijke gezondheid. Als het langere tijd aanhoudt, kan het zelfs overgaan in een eetstoornis. Vroeg herkennen en ondersteuning zoeken maakt het doorbreken van patronen een stuk makkelijker.
Herken je jezelf hierin? Dan is het goed om hier niet alleen mee rond te blijven lopen. Onze gespecialiseerde diëtisten in Amsterdam, Utrecht, Den Haag, Haarlem en Purmerend helpen je graag om weer rust en balans te vinden in je eetgedrag.

Hoe merk je dat je eetgedrag is verstoord?

Verstoord eetgedrag kan subtiel beginnen en steeds meer invloed krijgen op je dagelijks functioneren. Je kunt het herkennen aan:
• veel nadenken over eten, gezondheid of calorieën
• regels hebben over wat je wel of niet mag eten
• spanning of schuldgevoelens rond eten
• sociale situaties vermijden waarin eten centraal staat
• veel wegen, vergelijken of focussen op je lichaam
• periodes van streng lijnen afgewisseld met overeten
• moeite om honger of verzadiging te herkennen
Je hoeft niet alle kenmerken te herkennen om ondersteuning te verdienen. Als eten je leven meer beïnvloedt dan voor jou prettig voelt, is dat genoeg.

Veelvoorkomende eetpatronen bij verstoord eetgedrag

Veel mensen herkennen zich in één of meerdere eetpatronen. Ze geven inzicht in welke patronen bij jou kunnen meespelen.
Meer lezen over eettypes kan via: https://www.dieetplaneet.nl/eettypes

Emotioneel eetgedrag

Hierbij gebruik je eten om gevoelens te dempen of afleiding te zoeken. Dit kan gaan om stress, spanning, verdriet of verveling. Het kan tijdelijk rust geven, maar vaak volgt later onrust of schuldgevoel. Een diëtist helpt je emoties en honger beter van elkaar te onderscheiden en andere manieren te vinden om met gevoelens om te gaan.

Extern eetgedrag

Je eet vooral door prikkels van buitenaf: zien, ruiken of simpelweg het aanwezig zijn van eten. Buffetten, borrels of traktaties kunnen moeilijk te weerstaan zijn, ook zonder honger. Samen kijken we naar triggers en manieren om in verschillende situaties meer grip te houden.

Lijngericht eetgedrag

Strikte regels of lijnen leiden vaak tot periodes van controleverlies. Door te weinig te eten raakt je lichaam in een spaarstand, waardoor de drang naar eten sterker wordt. Een diëtist helpt je een stabieler en volwaardiger ritme op te bouwen, zodat eten weer natuurlijker voelt.

Hoe helpt de diëtist bij verstoord eetgedrag?

Onze gespecialiseerde diëtisten bieden begeleiding die aansluit bij jouw situatie. Samen werken we aan:
• meer rust en vertrouwen rond eten
• herkennen van honger- en verzadigingssignalen
• doorbreken van patronen zoals emotioneel, extern of lijngericht eten
• verminderen van spanning, schaamte of schuldgevoelens rondom eten
• opbouwen van een stabiel en voedzaam eetpatroon
• omgaan met lastige situaties zoals feestjes, werk of familie-etentjes
Wanneer nodig werken we samen met psychologen gespecialiseerd in eetproblematiek.
Meer lezen over eetstoornissen kan op: https://www.dieetplaneet.nl/eetstoornissen

Maak een afspraak

Wil je onderzoeken wat er precies speelt in jouw eetgedrag en hoe je weer rust kunt ervaren?
Onze diëtisten in Amsterdam, Utrecht, Den Haag, Haarlem en Purmerend staan voor je klaar.
Maak onine een afspraak met de diëtist.

---