Pre-workout smoothie

Ontbijtrecepten

Pre-workout smoothie

(voor 1 persoon)

Door: Laura van der Meijden, diëtist Den Bosch, diëtist Beesd

Optimale boost vóór het sporten!

Nodig

1 (bevroren) banaan in stukken gesneden
250 ml melk of sojamelk
1 espresso of kop sterke koffie
1 eetlepel pindakaas
2 eetlepel havermout
1 theelepel cacaopoeder

Bereiding

Mix alle ingrediënten in een blender ongeveer 1 minuut tot een glad mengsel. 


Tips

  • Wanneer je kiest voor een melk met minder eiwitten, zoals bijvoorbeeld amandel- of havermelk, voeg dan een scoop eiwitpoeder naar keuze toe om het eiwitgehalte te verhogen.
  • Wil jij een boost aan voedingsstoffen en energie vóór het sporten? Deze smoothie bevat alle ingrediënten die je ondersteuning bieden voor optimale prestaties,
  • Kan ook als ontbijt, voor een kickstart in de ochtend. 

Cookies Contact en afspraak