Chiapudding peer-banaan

Ontbijtrecepten

Chiapudding peer-banaan

(voor 2 porties)

Door: Mara Looij, diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Lekker ontbijtje; 's avonds maken, 's ochtends eten.

Nodig

1/2 rijpe banaan
50 gram Griekse Yoghurt
100 ml (haver)melk
2 eetlepels chiazaad
1 rijpe peer
een paar druppeltjes vanille-extract

Bereiding

Schil de peer, en snijd in stukjes. Prak de banaan in een schaal. Mix eerst de banaan met de Griekse yoghurt tot het een glad mengsel is. Voeg nu de melk, peer, chiazaad en vanille toe tot je een glad geheel hebt. Verdeel dit over 2 schaaltjes, dek af en zet in de koelkast.

Contact en afspraak