Cursus: uit de ban van emotie-eten
Uit de ban van emotie-eten
Een blijvende oplossing van eet- en gewichtsproblemen komt wanneer lichaam en geest niet los van elkaar worden gezien. In dit programma krijg je de ruimte om jouw vermogens te gebruiken, resultaten te bereiken vanuit energie, motivatie en kracht en hiermee te worden wie je bent. In plaats van steeds de aandacht te richten op het eten, gaat het nu om jou! Zo zijn er mentale oefeningen, fysiologische oefeningen (ademhaling, lichaamshouding) en word je bewust van het effect dat voeding heeft op ons lichaam en op ons brein.
Herken jij jezelf?
- Regelmatig schuldgevoelens over eten
- Het lukt maar niet om je ideale gewicht te bereiken of vast te houden
- Impulsief eten, gevoel van controleverlies
- Overmatig bezig zijn met gewicht en uiterlijk
- Je blijft maar diëten en jojoën
- Je eet als je moe, boos, onzeker, onrustig of blij voelt
Resultaten
- Meer energie en levenslust
- Verbetering van gezondheid, versterking immuunsysteem
- Vermindering van pijn
- Bewuste omgang met voeding en leefstijl
- Meer zelfvertrouwen
- Beter slaappatroon en meer ontspanning
- Een grote veranderbereidheid, veerkracht en weerbaarheid
Het stappenplan
Week 1: Verlangen naar een gezonde relatie met etenWeek 2: Valkuilen
Week 3: Bereidheid
Week 4: Saboterende gedachten loslaten
Week 5: Eten en emoties
Week 6: Mindfulness
Week 7: Beïnvloeden van stemming, gedrag en gedachten
Week 8: Thuiskomen in je lichaam
Week 9: Een nieuwe focus Meer info of een afspraak maken?
Inschrijven
Download het inschrijfformulier of neem contact met ons op.