Van 1 latte macchiato per dag kan je per jaar 6,5 kilo aankomen!

Blogs

Van 1 latte macchiato per dag kan je per jaar 6,5 kilo aankomen!

Gepubliceerd op: 26-11-2015 17:17

Door: Mara Looij, diëtist Amsterdam, diëtist Leiden, diëtist Amersfoort

Hoe drink jij je koffie?

Hieronder de meest gedronken varianten (in NL)

Filterkoffie
Het ‘gewone’ bakkie pleur. 
Espresso
Spreekt voor zich: een shot espresso.
Cappuccino
Een espresso shot met één deel melk en één deel schuim.
Cafe latte (koffie verkeerd)
Een espresso shot met veel melk en een klein laagje schuim. 
Latte macchiato 
Een espresso shot dat wordt toegevoegd aan (een groot glas) warme melk en melkschuim. 


Calorieen in koffie

 

Filterkoffie

Espresso

Cappuccino

Cafe latte

Latte macchiato

Energie

1 kcal

1 kcal

60 kcal

75 kcal

128 kcal

Water

124 g

74 g

121 g

232 g

224 g

Vet

0

0

0,9 g

2,4 g

6,9 g

 

1 latte macchiato per dag = 900 calorieen per week

Stel je voor: je drinkt één latte macchiato per dag x 365 dagen = 45568 calorieen. Als je 7000 calorieen meer binnenkrijgt dan je verbrandt kom je ongeveer een kilo aan. Dat betekent 45568 / 7000 = 6,5 kilo. Let op; dit is alleen zo als je de latte macchiato bovenop je normale eetpatroon neemt en niet ter vervanging van iets anders. En als je ook niet extra beweegt want daarmee kan je ‘m verbranden voordat hij zichzelf opslaat als lichaamsvet.

Met suiker

Drink je je latte macchiato met suiker? Uitgegaan van 2 theelepels suiker per koffie = 20 calorieen, zou je zelf zo’n 7.5 kilo kunnen aankomen.


Rethink your drink!

Net als sapjes en frisdranken is het ook bij koffie handig om bewust te zijn wat je eigenlijk binnenkrijgt. Geniet van je latte, maar wees zuinig met de suiker en kies vaker voor ‘plain’ koffie.


Door: Noor Struik, dietist in opleiding en blogger

 

 
Cookies Contact en afspraak