Minste calorieen in bulgur en aardappel

Blogs

Minste calorieen in bulgur en aardappel

Gepubliceerd op: 20-12-2015 15:32

Door: Roosmarijn van der Stelt, diëtist Amsterdam

Graan-/ zaad-/ aardappelsoort Calorieen per portie (150 gram)
Aardappelpuree bereid met water 106
Aardappelpuree bereid met halfvolle melk 110
Bulgur, gekookt 120
Aardappelen gekookt met schil 123
Quinoa, gekookt 171
Aardappelen gebakken 180
Zoete aardappel gekookt met schil 183
Risotto bereid 188
Couscous, gekookt 190
Pasta volkoren 198
Pasta wit 213
Meergranenrijst 231
Zilvervlies rijst 237
Witte rijst 240
Notenrijst 306
Freekeh 488
Boekweit 537
Canihua (kaniwa) 550
Cookies Contact en afspraak