Minste calorieen in bulgur en aardappel
Blogs
-db.jpg?_=1715984049)
Minste calorieen in bulgur en aardappel
Gepubliceerd op: 20-12-2015 15:32
Door: Roosmarijn van der Stelt
.JPG)
| Graan-/ zaad-/ aardappelsoort | Calorieen per portie (150 gram) |
| Aardappelpuree bereid met water | 106 |
| Aardappelpuree bereid met halfvolle melk | 110 |
| Bulgur, gekookt | 120 |
| Aardappelen gekookt met schil | 123 |
| Quinoa, gekookt | 171 |
| Aardappelen gebakken | 180 |
| Zoete aardappel gekookt met schil | 183 |
| Risotto bereid | 188 |
| Couscous, gekookt | 190 |
| Pasta volkoren | 198 |
| Pasta wit | 213 |
| Meergranenrijst | 231 |
| Zilvervlies rijst | 237 |
| Witte rijst | 240 |
| Notenrijst | 306 |
| Freekeh | 488 |
| Boekweit | 537 |
| Canihua (kaniwa) | 550 |