Diëtist bij huidaandoeningen (eczeem, acne, psoriasis)

Huidaandoeningen kunnen veel invloed hebben op je dagelijks leven. Jeuk, roodheid, ontstekingen of een onrustige huid kunnen niet alleen fysiek ongemak geven, maar ook onzekerheid en frustratie. Soms lijkt het alsof je alles al hebt geprobeerd, terwijl klachten toch blijven terugkomen of wisselen in ernst.
Bij DieetPlaneet kijken we verder dan alleen de huid. Voeding, leefstijl en darmgezondheid spelen namelijk allemaal een rol in hoe jouw huid reageert. Onze diëtisten helpen je stap voor stap met persoonlijke, haalbare adviezen die passen bij jouw situatie.

Wat is de relatie tussen voeding en de huid?

Hoewel voeding huidaandoeningen zoals eczeem, acne of psoriasis niet kan genezen, kan het wel een belangrijke rol spelen in het verminderen van ontstekingen, het ondersteunen van de huidbarrière en het verlichten van klachten. Met de juiste voedingskeuzes kun je de huid van binnenuit ondersteunen en soms merken dat je huid rustiger wordt.
Een gezond en passend voedingspatroon kan bijdragen aan minder laaggradige ontstekingen, een betere darmgezondheid en een sterker afweersysteem. Veel cliënten merken verbetering wanneer ze vaker kiezen voor voeding die rijk is aan antioxidanten, vezels en gezonde vetten.

Voeding die de huid ondersteunt

Een huidvriendelijk voedingspatroon hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het gaat niet om strenge diëten, maar om bewuste keuzes die de gezondheid van de huid helpen ondersteunen.
Voorbeelden van voedingskeuzes die de gezondheid van de huid kunnen ondersteunen zijn:

• Veel groenten en fruit, vanwege de antioxidanten en vitamines die het herstel van huidcellen ondersteunen.
• Vezelrijke voeding, zoals volkoren producten, bonen, linzen en groenten, voor een gezonde darmflora die invloed kan hebben op ontstekingsprocessen in het lichaam.
• Plantaardige vetten, zoals noten, zaden, avocado en olijfolie, die bijdragen aan een sterke huidbarrière.
• Regelmatig vette vis eten, zoals zalm, makreel of haring, als bron van omega-3 vetzuren met een ontstekingsremmende werking.
• Bewust omgaan met snelle suikers en frisdranken, omdat een hoge inname ontstekingsprocessen in de huid kan versterken en acne kan verergeren.
• Minder rood en bewerkt vlees, wat gunstig kan zijn voor het ontstekingsniveau in het lichaam.
• Bij sommige mensen kunnen zuivelproducten, vooral magere melk, acneklachten verergeren. In overleg met de diëtist kan worden bekeken of het zinvol is zuivel (tijdelijk) te minderen.

Wat werkt, verschilt per persoon. Daarom onderzoeken we samen welke voeding bij jou past en welke veranderingen haalbaar zijn in jouw dagelijks leven.

Leefstijl en huidgezondheid

De gezondheid van je huid wordt niet alleen beïnvloed door voeding, maar door je hele leefstijl. Factoren zoals slaap, stress, beweging, alcohol en roken hebben allemaal impact op hoe je huid eruitziet en aanvoelt. Door aandacht te hebben voor deze leefstijlpijlers kun je jouw huid extra ondersteunen.
Voorbeelden van leefstijlfactoren die de huid kunnen ondersteunen:

• Voldoende en goede slaap ondersteunt het natuurlijke herstel van de huid. Tijdens de slaap werkt je lichaam aan herstelprocessen, waaronder die van de huidbarrière.
• Regelmatig bewegen stimuleert de doorbloeding, waardoor zuurstof en voedingsstoffen de huid beter bereiken. Buiten bewegen kan bovendien helpen om stress te verminderen.
• Momenten van ontspanning kunnen helpen stress te verlagen. Minder stress kan gunstig zijn bij huidklachten zoals eczeem, acne of psoriasis.
• Bewust omgaan met alcohol ondersteunt de vochtbalans van de huid, omdat alcohol een uitdrogend effect kan hebben.
• Niet roken helpt de doorbloeding en huidstructuur te ondersteunen, wat het herstelvermogen van de huid ten goede komt.

Samen kijken we naar kleine, haalbare stappen die passen bij jouw leven en die de huid zo goed mogelijk kunnen ondersteunen.

Hoe helpt de diëtist bij huidaandoeningen?

Onze begeleiding is persoonlijk, praktisch en afgestemd op jouw situatie. De diëtist kan je helpen met:

• het onderzoeken van mogelijke verbanden tussen voeding en jouw huidklachten
• het opstellen van een huidvriendelijk voedingspatroon zonder tekorten
• het verminderen van mogelijke triggers in voeding of eetpatroon
• het verbeteren van darmgezondheid, die bij sommige huidproblemen een rol speelt
• praktische adviezen voor thuis, werk, school en sociale situaties
• het combineren van voedingsadvies met medische behandeling door huisarts of dermatoloog

We stemmen het plan altijd af op jouw doelen, voorkeuren en eventuele andere aandoeningen of medicatie.

Maak een afspraak

Wil je onderzoeken welke rol voeding kan spelen bij jouw huidaandoening? Bij DieetPlaneet staan gespecialiseerde diëtisten klaar om met je mee te denken. Samen kijken we naar wat er wél mogelijk is, zodat je jouw huid zo goed mogelijk kunt ondersteunen.
Maak een afspraak met de dietist via onze online agenda.