Dagmenu Ramadan

(Voorbeelmenu Ramadan voor 1 dag)
 

Iftar (direct na zonsondergang) 

• Kom lichte soep (harira zonder meel, linzensoep, groentensoep, kippensoep) met klein stukje volkoren brood en 1 dadel. 
• Maaltijd met verse groente (helft van het bord groente), kwart van je bord pasta/ bonen/ bulgur en kwart van je bord kip/vis/vlees. 

Taraweeh

• 1 stuk fruit
• klein handje ongezouten noten
• volkorencrackers met kaas
• een tomaat/ stuk paprika/ komkommer

Suhoor (voor zonsopgang)  

• 2 sneden volkoren brood met olie of kaas (en tomaat/ komkommer) of yoghurt met 1 stuk fruit en wat havermout. 
• Een gekookt ei