Start op 10 oktober 2018

Zou je wel meer wil bewegen en gezonder eten maar heb je behoefte aan een steuntje in de rug? Of zoek je een laagdrempelige manier om meer te gaan bewegen en gezonder eten? Zijn je bloedwaarden aan de hoge kant en wil je daar iets aan doen? Zou je wel wat willen afvallen? Doe mee en kom in beweging! We gaan naar buiten!


Programma

Wekelijks wandelen onder begeleiding van een wandelcoach en 3 voedingsvoorlichtingen door de diëtist. De wandelingen en de voedingsvoorlichtingen zijn in groepsverband.
  • Plezierig bewegen
  • Op een leuke manier meer leren over voeding
  • Lekkerder in je vel
  • Betere conditie
  • Voorkomen of verminderen gezondheidsproblemen

Wandelen

De wandelcoach trekt er samen met de groep op uit om in een andere omgeving letterlijk in beweging te komen. En geeft handvatten om ook zelf meer naar buiten te gaan gedurende de week, natuurlijk afgestemd op jouw niveau. Je hoeft namelijk niet persé de marathon te gaan rennen om je beter te voelen. Een rondje wandelen doet ook al wonderen en legt de lat om de deur wél uit te gaan misschien iets lager. Je wordt gecoacht naar een fijne en duurzame opbouw van je conditie. Lichamelijk en geestelijk. Al je zintuigen worden gestimuleerd door de dingen die om je heen gebeuren, waardoor op verschillende manieren bewustwording ontstaat. Gesprekken worden namelijk het gemakkelijkst gevoerd terwijl je iets dóét.
1x per week een groepswandeling


Voedingsadvies

Goed eten, in de juiste hoeveelheden en op de juiste momenten is gunstig voor je gezondheid. Je voelt je lekkerder en krijgt meer energie! Bloedsuiker-, bloeddruk- en cholesterolwaarden verbeteren. Dietist Roosmarijn geeft de voorlichtingen. Je kennis over voeding wordt getest, je leert wat de beste keuzes zijn en de juiste hoeveelheden. Er wordt aandacht besteed aan het voorkomen of verbeteren van een te hoge bloeddruk/- cholesterol/ -bloedsuikerwaarden. Ook komt het eetgedrag ter sprake: waarom eet je op bepaalde momenten anders of meer dan je misschien zou willen? En hoe ga je hier beter mee om?
3 interactieve en gezellige groepsbijeenkomsten


Voor wie

Voor iedereen met (het risico op) gezondheidsproblemen (overgewicht, diabetes, te hoge bloeddruk, te hoog cholesterol) die graag wil bewegen en die daarbij een steuntje in de rug kan gebruiken.


Data

Startdatum: woensdag 10 oktober
Wandelen: woensdag 17 oktober, 24 oktober, 31 oktober, 7 november, 14 november, 21 november, 28 november 16.00 - 17.00 uur (verzamelen om 15.45 uur)
Voedingsvoorlichting: 3 keer (17 oktober, 31 oktober, 21 november van 18.00 - 19.00 uur)


Locaties

Wandelen: Vondelpark, verzamelen voor het Holland Casino, Max Euweplein
Voedingsvoorlichting: Spuistraat 239, Amsterdam


Kosten

Val je binnen ketenzorg? Dan wordt dit programma vergoed.
Geen vergoeding vanuit ketenzorg? Dan zijn de kosten voor het gehele programma €45,- per persoon)


Aanmelden

Aanmelden kan door dit ingevulde en ondertekende formulier te sturen naar info@dieetplaneet.nl.
We gaan van start bij minimaal 10 deelnemers.

Cookies Contact en afspraak