10 tips voor een gezond leven

1. Eet regelmatig en voldoende
2. Eet rustig en kauw goed.
3. Ontbijt elke dag.
4. Eet elke dag 2 ons groenten en 2 stuks fruit.
5. Beperk snoepen/snacken tot 2 keer per week.
6. Zorg voor dagelijks minstens een half uur beweging naar keuze.
7. Beperk het drinken van frisdranken en andere zoete dranken tot 0-2 glazen perdag.
8. Drink voldoende vocht (1,5 liter/dag).
9. Eet genoeg vezels (bruin brood, volkorenpasta, zilvervliesrijst, groente, fruit, bonen).
10. Ontspan! Heb je veel stress in je leven? Compenseer het dan door ook regelmatig te relaxen.